Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Помните момент, когда вы в последний раз сорвались на близких и потом объясняли себе: «Это всё мозг рептилии, я не виноват»? Или когда пытались побороть тягу к сладкому, считая, что древние структуры мозга саботируют ваши усилия?

Теория триединого мозга Пола МакЛина о рептильном, лимбическом и неокортексе  стала для нас удобным способом объяснять свои поступки. Она предлагает простую схему: древний рептильный мозг отвечает за выживание, лимбический — за эмоции, а неокортекс — за разумное мышление. Звучит логично. Но что, если реальность намного сложнее?

Как зародилась Теория триединого мозга Пола МакЛина

1960-е годы. Нейрофизиолог Пол МакЛин изучает строение мозга и видит то, что кажется ему идеальной схемой эволюции: в самой глубине — древние структуры, похожие на мозг рептилий и отвечающие за выживание. Над ними — эмоциональный центр, общий для всех млекопитающих. И наконец, сверху — огромная кора больших полушарий, которая у человека развита сильнее всего. Красивая история об эволюции, которая словно наслаивала новые структуры поверх старых, делая мозг всё совершеннее. Вот так появился триединый мозг.

Что говорит современная наука про 3 отдела мозга

Представьте, что вы заходите в современный офис крупной компании. Вы ожидаете увидеть строгую иерархию: руководители наверху принимают решения, менеджеры среднего звена транслируют их вниз, а рядовые сотрудники просто выполняют указания. Но вместо этого вы видите команды, где все взаимодействуют со всеми, а решения принимаются коллективно на основе общей цели.

Похожая история произошла с нашим пониманием мозга. Современные исследования показывают: нет никакой жёсткой иерархии «трёх мозгов». Вместо этого — сложная сеть взаимодействующих структур, где каждая может участвовать в самых разных процессах. Три мозга человека работают сообща.

Возьмём простой пример. Вы видите на тротуаре змею. Теория триединого мозга Пола МакЛина сказала бы, что сначала должен среагировать мозг рептилии (угроза!), потом включиться лимбический (страх!), и только потом неокортекс должен оценить ситуацию рационально.

Но в реальности всё происходит иначе. В первые же миллисекунды 3 отдела мозга:

• Базальные ганглии (якобы «примитивная» структура) не просто запускают реакцию бегства, а молниеносно сверяются с вашим опытом — может, это просто брошенная верёвка?
• Миндалевидное тело активирует не только страх, но и любопытство
• Префронтальная кора моментально включается в анализ ситуации

И весь этот процесс происходит настолько слаженно, что мы даже не замечаем, как разные структуры мозга работают единой командой.

Три мозга человека – Почему это важно для нашей жизни

Когда мы верим в триединый мозг, мы невольно создаём конфликт внутри себя. Мы думаем, что должны подавлять «нижние этажи» мозга, чтобы стать более рациональными. Но попытки подавить часть себя редко приводят к хорошим результатам.

Новое понимание работы мозга предлагает другой подход. Вместо борьбы с «внутренним рептильным монстром» мы можем:

• Развивать интеграцию разных структур мозга через осознанные практики
• Использовать эмоции как источник информации, а не помеху
• Тренировать самоконтроль через понимание, а не подавление

Допустим, вы пытаетесь изменить пищевые привычки. Вместо того чтобы ругать свой «рептильный мозг» за тягу к фастфуду, попробуйте осознать: это не древние структуры саботируют ваши усилия. Это ваш единый, сложный мозг пытается сбалансировать разные потребности — в удовольствии, питании, социальном взаимодействии.

Начните замечать, как разные части вашего мозга работают вместе, а не против друг друга. Когда в следующий раз захотите съесть что-то вредное, вместо внутренней борьбы попробуйте:

• Осознать, что это нормальная работа вашей нервной системы
• Понять, какие реальные потребности стоят за этим желанием
• Найти способ удовлетворить эти потребности более полезным способом

Наш мозг не поле битвы между разумом и инстинктами. 3 отдела мозга работают вместе, слаженно. Это невероятно сложная, но единая система, где каждая часть вносит свой вклад в наше выживание и развитие. И чем лучше мы это понимаем, тем эффективнее можем использовать весь потенциал нашего мозга — не разделяя его на «хорошие» и «плохие» части, а принимая его удивительную целостность.

Теперь вы знаете про три мозга человека. Изучите наш курс «Секреты мозга» — за 10 уроков вы узнаете, как происходят процессы питания, проявления эмоций и общения с людьми со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров. А в конце обучения наконец-таки сможете понять, кто принимает решения в вашей жизни: вы или ваш мозг.