Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Знаете ли вы, что Архимед выбежал голым на улицу с криком «Эврика!», когда открыл свой знаменитый закон? Этот яркий пример иллюстрирует силу и внезапность инсайта — того самого момента озарения, когда решение сложной задачи приходит как будто из ниоткуда. Что такое творческая жилка, возможно ли её прокачать? Расскажем в этой статье!

Творческий мозг: Основы инсайта по науке

Когда мы переживаем момент инсайта, наш мозг работает как слаженный оркестр, где каждый отдел играет свою уникальную партию.

Главную скрипку в процессе творческого озарения играет правое полушарие мозга. Исследования показали, что за несколько секунд до момента инсайта наблюдается всплеск активности в правой височной доле. Эта область мозга отвечает за обработку сложных паттернов и установление неожиданных связей между, казалось бы, несвязанными понятиями.

Но не стоит недооценивать роль левого полушария! Оно активно анализирует проблему и подготавливает почву для инсайта. За 0,3 секунды до момента озарения наблюдается кратковременное снижение активности в левой префронтальной коре. Творческий мозг создаёт пространство и «отпускает» проблему, позволяя родиться новой идее. Творчество и мозг взаимосвязаны, даже если вам кажется, что вы не размышляете о проблеме.

И кстати, наш мозг потребляет около 20% всей энергии организма, хотя составляет лишь 2% от массы тела. В момент интенсивной умственной работы эта цифра может возрастать до 50%! Так что, когда вы чувствуете, что вот-вот придёт озарение, не удивляйтесь внезапному приступу голода — ваш мозг работает на полную мощность.

Процесс формирования инсайта, творчество и мозг

Четыре шага к инсайту

Процесс формирования инсайта можно сравнить с театральной постановкой в четырех актах. Эту модель предложил ещё в начале 20 века британский учёный Грэм Уоллес, и, что удивительно, современная нейробиология во многом подтверждает его теорию.

1. Подготовка: На этой стадии наш творческий мозг собирает информацию, анализирует проблему и пытается найти решение привычными методами. Это как сбор реквизита и репетиции перед спектаклем.
2. Инкубация: Когда сознательные усилия не приносят результата, творческий мозг не сдается. Он продолжает работу над проблемой в фоновом режиме, пока мы занимаемся другими делами. Это похоже на то, как актеры отдыхают перед выступлением, но продолжают прокручивать роли в голове.
3. Озарение: Внезапно решение проблемы возникает в сознании, сопровождаясь яркой эмоциональной реакцией. Это кульминация нашей драмы, момент, когда занавес поднимается и все элементы складываются воедино.
4. Проверка: После озарения наступает время проверить идею, доработать детали и воплотить решение в жизнь.

Какие факторы влияют на творческий ум?

Подсознание и творческий ум

Особую роль в процессе формирования инсайта играет наше подсознание. Исследование показало, что во время инкубации активность в гиппокампе значительно возрастает. При этом человек может даже не подозревать, что его творческий мозг продолжает работу над проблемой.

Парадоксально, но чем меньше мы концентрируемся на проблеме, тем выше шанс испытать инсайт. Исследование показало, что люди чаще испытывают инсайты, когда их мозг находится в альфа-состоянии – режиме спокойной бодрости. В этом состоянии активность префронтальной коры снижена, что даёт областям мозга больше свободы для взаимодействий. Творческий мозг требует свободы в вопросе размышления, дайте ему свободу, и инстайты не заставят себя долго ждать!

Окружающая среда и творческий ум

Наше окружение играет немаловажную роль в стимуляции творческих озарений. Исследования показывают, что определенные условия могут значительно повысить вероятность возникновения инсайтов:

1. Природа: Прогулка в парке или лесу может увеличить креативность на 50%.
2. Умеренный шум: Учёные обнаружили, что умеренный фоновый шум (около 70 децибел, как в кафе) способствует абстрактному мышлению и креативности.
3. Цвет: Оказывается, цвет окружения тоже влияет на наше творческое мышление. Синий цвет стимулирует креативность, а красный улучшает внимание к деталям.

Как стимулировать творческий ум и развить креативный склад ума

1. Метод случайных слов: Этот метод, разработанный Эдвардом де Боно, заключается в сопоставлении случайных слов с проблемой, над которой вы работаете. Этот метод может увеличить количество креативных идей на 30% — у вас будет по-настоящему творческий мозг! Допустим, вы разрабатываете новый дизайн кофейной чашки. Случайное слово — «бабочка». Как это может повлиять на дизайн?
2. Техника шести шляп мышления: Еще одно изобретение де Боно, эта техника предлагает рассматривать проблему с шести различных точек зрения. Исследование, проведенное в Университете Мельбурна, показало, что использование этой техники повышает эффективность решения проблем на 40%.

Представьте, что вы руководите командой, разрабатывающей новое мобильное приложение для изучения иностранных языков:

• Белая шляпа (факты): Какие сейчас тренды на рынке образовательных приложений? Какие функции наиболее востребованы?
• Красная шляпа (эмоции): Как пользователи относятся к существующим приложениям? Какие эмоции мы хотим вызывать?
• Жёлтая шляпа (преимущества): Какие уникальные возможности может предложить наше приложение? Как оно может улучшить процесс обучения?
• Чёрная шляпа (критика): Какие потенциальные проблемы могут возникнуть при разработке и запуске приложения? С какими трудностями мы можем столкнуться?
• Зелёная шляпа (креативность): Какие инновационные функции мы можем внедрить?
• Синяя шляпа (процесс): Как мы организуем процесс разработки? Какие этапы тестирования нужно пройти перед запуском?

Мечтаете о том, чтобы у вас был творческий ум? Изучите наш курс «Секреты мозга» — за 10 уроков вы узнаете, как происходят процессы питания, проявления эмоций и общения с людьми со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров. А в конце обучения наконец-таки сможете понять, кто принимает решения в вашей жизни: вы или ваш мозг.