Психика человека имеет несколько механизмов, помогающих нам на уровне инстинкта защищаться. Каждый психологический вид защиты позволяет сделать какой-либо опыт менее травматичными, но в то же время это уменьшает наши шансы на прекрасную связь с реальностью. Далее рассмотрим более подробно каждый вид защиты.
Данный защитный механизм предусматривает полный отказ от информации, которая нам неприятна. Часто он выступает в качестве первой реакции на боль от потери и относится к начальной стадии процесса переживания трагедии.
Подобная защита дает возможность перенести пагубные или неприемлемые стремления, мысли, желания или мотивы на другого человека. Основная цель – отсрочить решение проблемы или защититься от самого себя. При этом данная реакция основана на эмпатии – способности разделить чувства другого человека.
В этой ситуации человек поворачивается против себя. Ему трудно принять, что с ним могут вести себя агрессивно или пренебрежительно. Тогда запускается разрушающий психический процесс в виде самоунижения, самообвинения, нанесения самому себе физических увечий, чрезмерного увлечения опасным для жизни спортом.
В данном случае энергия неприемлемых, травмирующих или пагубных переживаний направляется для достижения одобряемых социумом, положительных целей. Данная компенсация может использоваться не только творческими людьми (для создания книг, песен о неразделенной любви), это доступно каждому.
В данном случае личность, чтобы приспособиться к травмирующей ситуации тревоги, ссоры или давления, возвращается к знакомым с детства способам – плач, крик, эмоциональные просьбы.
Психология под рационализацией подразумевает способность детально подбирать подходящие рациональные причины появления негативной ситуации. Основная цель – убедить себя в том, что вы совсем не виновны, вы довольно хороши и ценны, проблема совсем не в вас.
За счет данного защитного механизма происходит подавление горя, гнева, боли в результате перенаправления внимания на полностью противоположную сферу. Пример такого поведения: мужчину бросила супруга и он начинает отдавать все свое свободное время изучению древнеримской истории. Это дает возможность меньше думать о расставании.
Реактивный вид защитной реакции позволяет негатив превратить в позитив, и в обратную сторону. Наша жизнь полна проявлений реактивного образования, например, мальчик дергает за косичку и задирает девочку, которая ему нравится.
В результате замещения наш мозг переносит нежелательные эмоции и чувства (преимущественно негативные) с одного объекта на другой, чтобы защитить себя. К примеру, если на человека накричал шеф, то он может не вступать с ним в конфликт, но вечером сорваться на одном из членов семьи. Человек ищет, на ком выместить гнев, но при этом он находит того, кто не даст достойный отпор.
Фантазии на определенное время улучшают эмоциональное самочувствие в результате развитого воображения. Книга, мечты, компьютерная игра и прочее позволяют перенестись из трудной и неприятной ситуации туда, где человеку будет комфортно. Фантазии способны отвлечь от реальности, но также они зачастую становятся основой для творчества и позволяют создать успешные творения.
Чтобы лучше справляться с негативными эмоциями и держать психику под контролем, проходите курсы Викиум для развития мозга и тренируйте его с помощью специальных тренажеров.
Дарина Земляных Автор Викиум «Это была последняя капля». Слова, которые мы произносим, когда терпение заканчивается.…
Дарина Земляных Автор Викиум Мы растём, обучаясь различать: хорошо и плохо, правильно и неправильно, чёрное…
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, задача была понятной: дойти до комнаты, чтобы сделать конкретное дело.…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь были уверены, что точно помните разговор, событие или факт…
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда после хорошего разговора с близким, коллегой или даже незнакомцем мы…
Дарина Земляных Автор Викиум «Слышу тишину» — фраза, которую хотя бы раз в жизни произносил…