Прокрастинация — распространенная проблема современного человечества. Когда мы не хотим что-то делать, какая-то задача или проблема вызывает у нас тревогу и раздражение, мы откладываем, переносим сроки принятия решений и действий. Но это откладывание не приводит ни к чему хорошему: проблемы копятся, дела остаются незавершенными, а мысли о них из головы не уходят, в связи с чем тревожность нарастает. Исследовать мозг прокрастинатора взялись китайские нейрофизиологи. Что же они нашли? Давайте посмотрим.
По результатам исследований Юго-Западного университета в китайском Чунцине у людей, склонных к прокрастинации, ослаблены сигналы мозга, поступающие от волевого центра, а также усилены сигналы лимбической системы, которая отвечает за эмоции и поведенческие реакции. В исследовании участвовали 95 мужчин и 37 женщин в возрасте 20-23 года. Сравнение результатов томографии головного мозга позволило получить указанные результаты.
Нейрофизиологи утверждают, что когда повышается активность вентромедиальной коры, снижается её ответ на сигналы волевого центра, что негативно сказывается на способности принимать решения. Именно поэтому и возникает желание прокрастинировать.
Благодаря открытию о том, что происходит в голове прокрастинатора, возможно, в будущем появится лекарство от прокрастинации. А пока приходится пользоваться проверенными способами борьбы с этим явлением.
Прокрастинацией называют склонность постоянно откладывать дела, даже если они важные и срочные. Человек любыми способами отвлекается, чтобы избежать выполнения какого-либо дела. И у этого явления нет ничего общего с ленью.
Есть 5 простых способов борьбы с прокрастинацией:
Кроме того, снизить склонность к прокрастинации можно с помощью регулярных тренировок мозга. Тренажеры Викиум помогут улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…