Прокрастинация — распространенная проблема современного человечества. Когда мы не хотим что-то делать, какая-то задача или проблема вызывает у нас тревогу и раздражение, мы откладываем, переносим сроки принятия решений и действий. Но это откладывание не приводит ни к чему хорошему: проблемы копятся, дела остаются незавершенными, а мысли о них из головы не уходят, в связи с чем тревожность нарастает. Исследовать мозг прокрастинатора взялись китайские нейрофизиологи. Что же они нашли? Давайте посмотрим.
По результатам исследований Юго-Западного университета в китайском Чунцине у людей, склонных к прокрастинации, ослаблены сигналы мозга, поступающие от волевого центра, а также усилены сигналы лимбической системы, которая отвечает за эмоции и поведенческие реакции. В исследовании участвовали 95 мужчин и 37 женщин в возрасте 20-23 года. Сравнение результатов томографии головного мозга позволило получить указанные результаты.
Нейрофизиологи утверждают, что когда повышается активность вентромедиальной коры, снижается её ответ на сигналы волевого центра, что негативно сказывается на способности принимать решения. Именно поэтому и возникает желание прокрастинировать.
Благодаря открытию о том, что происходит в голове прокрастинатора, возможно, в будущем появится лекарство от прокрастинации. А пока приходится пользоваться проверенными способами борьбы с этим явлением.
Прокрастинацией называют склонность постоянно откладывать дела, даже если они важные и срочные. Человек любыми способами отвлекается, чтобы избежать выполнения какого-либо дела. И у этого явления нет ничего общего с ленью.
Есть 5 простых способов борьбы с прокрастинацией:
Кроме того, снизить склонность к прокрастинации можно с помощью регулярных тренировок мозга. Тренажеры Викиум помогут улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность.
Дарина Земляных Автор Викиум На первый взгляд, всё в порядке: день как день, люди вокруг…
Дарина Земляных Автор Викиум Некоторые людям риск кажется глупостью. Зачем менять работу, если есть стабильность?…
Дарина Земляных Автор Викиум Продуктивность ассоциируется с жёстким тайм-менеджментом, планами в Notion и стаканом матча…
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, мы уже слышали всё о пользе обычной ходьбы. Но исследователи…
Дарина Земляных Автор Викиум Мы живём во времена непрерывного потока сообщений. Люди говорят, пишут, шлют…
Дарина Земляных Автор Викиум Словосочетание «афферентный синтез» звучит сложно, но по сути описывает то, как…