Наверняка каждый хоть раз слышал об умственной жвачке. Эта так называемая жвачка для мозга означает зацикленность на чем-то конкретном, притягивающем наш интеллект и мысли. В качестве притягивающих объектов могут выступать телесериалы, программы, журналы и прочее. Главной особенностью является то, что никакой пользы подобное занятие человеку не несет.
Это понятие обрело даже научное название — руминация. Хорошо, когда, то, чем вы занимаетесь, приносит пользу, но в большинстве случаев это просто потраченное зря время. К тому же, подобное времяпровождение способствует ухудшению мыслительного процесса, появляются головные боли, лень и апатия.
Очень важно вовремя остановить такую словомешалку в голове и понять, что это не приведет к желаемой цели. Избавляться от мысленной жвачки нужно посредством перенаправления своего внимания. На протяжении некоторого времени начните тренировать свой разум, концентрируясь на определенных предметах. Ежедневно старайтесь увеличивать время концентрации.
Если вы не можете избавиться от какой-то тревожащей мысли, вам необходимо научиться осознанию, концентрации внимания и принятию:
Умственная жвачка — феномен, который может испытать на себе любой человек. Но если научиться правильно с этим бороться, ваша жизнь обретет позитивные краски. Избавляться от негативных и ненужных мыслей научит курс Викиум «Детоксикация мозга».
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…