Дмитрий Ершов
Автор Викиум
Когнитивная нагрузка — это общий объем умственных усилий, используемых рабочей памятью. Эта концепция была впервые предложена австралийским психологом Джоном Суэллером в 1980-х годах.
Согласно классическому исследованию 1956 года, человеческий мозг способен одновременно удерживать в рабочей памяти лишь около семи элементов информации (плюс-минус два). Этот феномен известен как «магическое число семь».
Когда объем поступающей информации превышает возможности нашей рабочей памяти, мы начинаем испытывать информационную перегрузку.
Кстати, несмотря на то, что объем нашей рабочей памяти ограничен, мы можем увеличить её эффективность путем группировки информации в более крупные смысловые единицы. Этот процесс называется «чанкинг». Например, вместо запоминания отдельных цифр телефонного номера, мы группируем их в код города и основной номер. То есть, важен не только отдых мозга, но и то, насколько эффективно вы его используете.
Вы можете испытывать трудности с концентрацией, повышенную раздражительность и тревогу, а также у вас могут появиться нарушения сна и головные боли. Информационная перегрузка также негативно влияет на способность формировать новые воспоминания и извлекать существующие.
А главная проблема — феномен «паралича анализа», он часто является результатом информационной перегрузки. Исследование показало, что избыток вариантов приводит к ухудшению качества решений и снижению удовлетворенности выбором.
Писатель Эндрю Кин ввёл термин «информационное ожирение» — это состояние, когда избыток информации приводит к «ожирению знаний», затрудняя нашу способность продвигаться вперёд и эффективно применять полученную информацию.
Теперь вы знаете, как мозгу отдохнуть от информационной перегрузки. Но тема мозга слишком обширна. Изучите наш курс «Секреты мозга» — за 10 уроков вы узнаете, как происходят процессы питания, проявления эмоций и общения с людьми со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров. А в конце обучения наконец-таки сможете понять, кто принимает решения в вашей жизни: вы или ваш мозг.
Дмитрий Ершов Автор Викиум В эпоху информационного взрыва наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальным объемом…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый день мы сталкиваемся с разной обратной связью. Это может быть…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь замечали, как по-разному реагируете на одну и ту же…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь ощущали, что ваш мозг похож на захламленный чердак? Идеи,…
Дмитрий Ершов Автор Викиум История открытия эффекта ИКЕА началась в 2011 году, когда группа исследователей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум В начале XX века, когда Зигмунд Фрейд только начинал свои революционные…