Насколько полезен спорт для мозга: все о влиянии физических упражнений

Ученые из Манчестера провели исследование, согласно которому люди, которые находятся в хорошей физической форме, лучше планируют рабочий день и успешнее решают задачи.

Они выдавали лучшие показатели в тестах на память, скорость реакции, решении логических задач. Кроме того, у участников эксперимента, которые находились в хорошей форме, лучше запоминали новую информацию. На основании полученных исследований ученые пришли к выводам, что занимаясь спортом, человек тренирует не только мышцы тела, но и мозг.

Как помочь своему мозгу?

  • постоянно стремитесь к изучению нового
  • избавьтесь от вредных привычек
  • следите за работой сердечно-сосудистой системы
  • наладьте режим сна
  • проводите время только с приятными вам, людьми
  • не забывайте тренировать свой мозг

 

Recent Posts

Как научиться сострадать себе: почему самосострадание — это не жалость, а навык внутренней опоры

Дарина Земляных Автор Викиум   Есть люди, которые умеют поддерживать всех, кроме себя. Подруге они…

4 недели ago

Соломаксинг: искусство быть одному в эпоху одиночества

Дарина Земляных Автор Викиум   Она просыпается в своей квартире, заваривает кофе в тишине, без…

1 месяц ago

Почему вы перестаёте быть собой на глазах у всех

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ведёте себя иначе,…

1 месяц ago

Налог на лояльность: почему мы остаёмся там, где нас уже нет

Дарина Земляных Автор Викиум «Я оставалась в ситуациях гораздо дольше, чем следовало. Не потому, что…

1 месяц ago

Что такое ориентированный на решение подход: психология решений без погружения в прошлое

Дарина Земляных Автор Викиум   В мире, где психотерапия часто ассоциируется с бесконечным копанием в…

1 месяц ago

Разрешение на жизнь: как перестать ждать

Дарина Земляных Автор Викиум   «Я буду счастлив, когда…» ― подставьте своё: получу повышение, куплю…

1 месяц ago