Психоз: как распознать и что делать

- Анна Липатова
  
  Автор Викиум

Если ваши близкие ведут себя как минимум странно, не спешите называть их чудаками и обходить стороной. Возможно, сейчас как никогда нужна ваша помощь. Что такое психотические состояния, бывают ли они коллективными и можно ли ими управлять, разбираем в статье.

Что это

Психоз — это не болезнь, а симптом, проявляется в психотических состояниях:

спутанное сознание,
потеря контакта с реальностью,
нарушение самовосприятия (неспособность отделить себя от происходящего);
навязчивые тревожные мысли.

Например, в ясный погожий день человек начинает прятаться от урагана, утверждает о надвигающемся несчастье или взрыве, боится спать из-за возможного приступа или смерти. Переживание настолько сильное, что он не способен отвлечься и нормально функционировать. У состояния есть позитивные (человек приобретает что-то, например, убеждение или способность) и негативные (человек лишается чего-то, например, энергии или желания) последствия.

Как начинается психоз

Крайняя выраженная форма состояния — психотический эпизод. Его описывают как всплеск, взрыв, прыжок с парашютом. Эпизоду могут предшествовать:

социальная изоляция;
снижение интенсивности эмоций;
уменьшение речи;
магическое мышление (шестое чувство, ясновидение, поиск связей между событиями);
нарушение сенсорного восприятия (галлюцинации);
вялость, низкая энергия;
потеря интереса к привычным приятным вещам;
всплески агрессии и гнева.

Когда возникает психоз

Психоз может сопровождать диагнозы расстройств психики:

шизофрению,
биполярное,
шизоаффективное расстройство и другие.

Но такие состояния могут появляться и у людей, которые ничего раньше не слышали о расстройствах. Однако важно понимать, что психоз никогда не возникает внезапно и на пустом месте. Обычно это разный по длительности период нетипичных для человека симптомов.

В большинстве случаев выраженный психоз — это наследственный фактор. То есть есть группы особенно уязвимых людей, которые могут получить неприятный симптом при запускающих факторах.

Способствуют появлению психотических состояний:

детские травмы (особенно физическое и сексуальное насилие, эмоциональное пренебрежение);
трагические события, воспринимаемые эмоционально и лично (утрата члена семьи);
неврологические заболевания (инсульт, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, опухоль головного мозга, химическое отравление, паразитарные инвазии, гормональные нарушения);
структурные изменения мозга (падение плотности серого вещества);
систематические дефициты сна и питания (особенно острая нехватка витаминов группы B);
употребление психотропных веществ (лекарственные препараты в том числе растительного происхождения);
увлечение мистикой и суеверием.

Массовые психозы на фоне религиозных верований были обычным явлением Средних веков. Но и сейчас не утратили свою актуальность. Поэтому коллективное взаимовлияние также можно считать фактором психотических состояний.

Как помочь себе

Отмечайте изменения в своих настроениях, прислушивайтесь к себе. Могут помочь комментарии со стороны окружающих (например, «что-то ты похудел», «ты всегда любил это блюдо, а сейчас и не притронулся»).

В ситуации повышенного стресса:

откажитесь от алкоголя и вредных привычек,
следите за питанием,
высыпайтесь,
больше отдыхайте,
уделяйте время хобби,
двигайтесь на свежем воздухе.

Вместе с тем полезные привычки не смогут спасти от навязчивых состояний. Психоз — это изменения в структурах мозга и балансе нейромедиаторов, требует медикаментозной терапии под наблюдением врача.

По мнению людей, переживших хотя бы один эпизод психоза, это состояние невозможно с чем-либо спутать. Поэтому если вы почувствовали одержимость идеей или что-то подобное:

как можно раньше обращайтесь за помощью к врачу-психиатру, чтобы не допустить ухудшения;
постарайтесь максимально подробно описать проявления своего состояния, лучше пригласите близкого человека с собой, чтобы дополнить.

Бесплатная горячая линия Клиники первого эпизода.

Как помочь близкому

Психоз пугает, поэтому ваша задача — создать максимально спокойную и комфортную обстановку:

садитесь рядом (а не напротив),
говорите о чувствах (а не том, что человек видит или слышит);
оставайтесь другом (не спорьте);
фиксируйте все внешние изменения поведения в подробностях;
помогите обратиться к врачу и сделайте госпитализацию подготовленной и спокойной (не внезапной).

Психотические состояния, увы, не редкость. По данным исследований, один из 150 человек хотя бы раз в жизни переживал психотический эпизод. Но даже если эти состояния повторяются, пациенты учатся с ними справляться. Внимание к своему телу и сознанию — ключ к управлению своими реакциями на то, что происходит. Научитесь осознанности c Max Mentality. Это система техник на базе научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии, которую вы сможете применять для облегчения своего состояния самостоятельно.