Илья Павлов
Автор Викиум
Синдром железного человека образовался на фоне ассоциации с известным героем Марвел. В самом Железном человеке по имени Тони Старк нет ничего плохого. Но многие люди стараются свою жизнь строить так, чтобы походить на сверхчеловека, невольно загоняя себя в угол.
Говоря научным языком, это последовательность действий по искажению собственных возможностей для достижения каких-то целей. То есть железные люди считают, что для них нет границ в деятельности, что они могут сделать всё, если только сильно постараться и захотеть. Это проявляется в разных областях следующим образом:
Казалось бы, амбициозность, исполнительность, самоотдача — всё это неплохо. Почему тогда синдром железного человека называют проблемой?
Если в молодости, когда ты полон сил и желаний, эти целевые установки полезны, то в среднем возрасте наступает самое настоящее эмоциональное выгорание и истощение внутренних ресурсов. Начинаются срывы и периоды депрессий, которые происходят всё чаще. Падает личностная самооценка, и железные люди приходят со своими накопившимися проблемами к психологу.
Специалисты помогают разобраться в себе и найти ответы на неприятные вопросы. Прежде всего, психолог акцентирует внимание на том, что для того, чтобы решить возникшие проблемы, надо изменить подход к ним. Рассказывает он и том, что этот синдром, которому подвержен современный человек, был и в советское время с его «мы рождены, чтоб сказку сделать былью» и отсутствием каких-либо преград и личностных ограничений для этого. А сейчас этот синдром распространяется всё больше, когда со всех сторон внушают, что ты можешь сделать всё, если сильно постараешься. А если не получается, значит, ты плохо стараешься и работаешь. Тут и возникает когнитивный диссонанс, чувство неуверенности в себе, депрессия и все прочие «прелести» синдрома железного человека.
Прежде всего, нужно победить этот звучащий отовсюду рефрен, что человек может всё. Его нужно скорректировать для себя, например: «Да, я могу всё, но с учётом моих возможностей и ограничений». И сразу всё встанет на свои места! Для того чтобы эту установку воплотить в жизнь, есть несколько практических советов:
Советы нехитрые, но они помогут вам, если не устранить полностью синдром железного человека, то хотя бы убрать его неприятные последствия на какое-то время. Если не поможет, обязательно обратитесь к специалисту. Так вы быстрее найдёте решение.
Если вы уже взяли на себя столько всего, что пришли к психологическим проблемам из-за чрезмерного стресса, то попробуйте пройти курс Викиум «Детоксикация мозга». Он поможет сократить уровень стресса, избавиться от токсичных мыслей, наладить сон и восстановить силы.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…