Очень часто в литературе по психологии можно встретить советы специалистов относительно того, что необходимо заниматься саморефлексией. Однако не многие знают, что это такое, для чего это использовать в повседневной жизни. В этой статье вы узнаете о саморефлексии и о том, как она проявляется в различных сферах.
Рефлексия и саморефлексия несколько схожи, однако, первый термин является более обширным. Рефлексией называют умение личности проводить самоанализ и осознавать собственную жизнедеятельность и поступки.
В философии саморефлексия рассматривается в виде умственной активности человека, направленной на познание собственных действий. Рефлектирующий индивид заглядывает внутрь себя, чтобы оценить свои индивидуальные способности, осмыслить положительные и отрицательные поступки. Рефлексия напрямую связана с интеллектуальной, духовной и эмоциональной сферами.
В психологии выделяют эмоциональную и когнитивную рефлексию. Первый вид подразумевает переживания относительно отношения со стороны окружающих. Когнитивная рефлексия предусматривает изучение внутреннего мира.
Если человек начинает слишком активно рефлексировать, это может привести к самобичеванию и самокопанию, что приводит к стрессовому состоянию.
Саморефлексия подразумевает видение человека себя в различных ситуациях. Видя свое отражение, человек начинает что-то переосмысливать. Благодаря рефлексированию человек способен саморазвиваться.
Саморефлексия необходима для того, чтобы человек мог развиваться и обучаться чему-то новому, а также переоценивать свою точку зрения. Таким образом, обретая способность саморефлексировать, индивид может:
Научившись рефлексии, человек может добиться существенных изменений в своей жизни и развить себя как личность. Однако часто саморефлексию воспринимают в качестве самокопания. Это может быть из-за следующих причин:
В редких случаях отталкиваясь от психологических особенностей, саморефлексия может отсутствовать, и справиться с этим поможет квалифицированный психолог. Не стоит пренебрегать профессиональной помощью, ведь саморефлексия — уникальный феномен, способный изменить жизнь к лучшему.
Саморефлексия имеет большое значение в профессиональной сфере, она помогает индивиду контролировать мышление, действия и раскрывать потенциал. С помощью саморефлексии человек не только совершенствует свои навыки, адекватно оценивая их, но также он способен осознать себя как личность, которая непрерывно взаимодействует с окружающим миром. Отсутствие саморефлексии — не повод избавляться от лучшей жизни, а повод обратиться за помощью к профессионалу. А также полезно будет пройти курс Викиум «Критическое мышление».
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…