Три негативные установки, которые мешают вам совершенствоваться

Стать эффективнее не означает лишь усерднее работать: нужно в целом качественно жить. В первую очередь речь идет о ведении здорового образа жизни — а это и движение, и питание, и гармония с собой. Казалось бы, такие приятные изменения… Но что же нам постоянно мешает их претворять в реальность? Как минимум — три классических оправдания.

«Не знаю, как»

Окончив школу и вуз, мы все неизменно ощущаем некую растерянность: рядом больше нет наставников, которые бы говорили, что, как и когда делать. Приходится самостоятельно формировать для себя «учебную программу», идти по ней, да еще и сдавать жизненные экзамены, на которых не бывает поблажек.

Тут-то нас и поджидают коварные отрицательные установки, так и подстрекающие снять с себя ответственность:

Ах, если бы кто-то расписал мне план тренировок, я бы втянулся в спорт.
Ах, если бы я знал, в чем я действительно силен, то нашел бы крутую работу по душе и силам.
Ах, если бы я понял, как расширять проект, то стал бы успешнее.

Однако, по большому счету, тут поможет даже простой гуглопоиск: бесплатные занятия по пилатесу, пробное занятие в ближайшем фитнес-клубе, видеоинструкции по медитации, блог с рецептами и советами о здоровом питании.

Но учтите: поиск может завлечь, а дело — так и не сдвинуться с мертвой точки. Говоря «Я не знаю, как», мы имеем в виду: «Я не верю, что справлюсь». В подобных ситуациях очень важна поддержка опытного наставника — он подскажет, как структурировать путь к решению проблем на короткие отрезки, — их легче преодолеть. Неопределенность не должна стать фактором, отвращающим от следования к мечте.

«Сейчас не тот момент»

Это — чистой воды прокрастинация. Проблемы есть всегда, просто они различаются интенсивностью и масштабом. Нельзя просто взять и поставить на паузу здоровье, карьеру, отношения, быт, чтобы заняться в жизни чем-то другим. Получается, так можно прождать всю жизнь, а идеальные условия для перемен так и не сложатся.

Нужно переформулировать вопрос. Претензии должны быть не к моменту, а к себе: готов ли я и впредь терпеть то, что имею? Нет? Тогда почему бы не поменять что-то прямо сейчас?

А если готовы, значит, ваш текущий образ жизни вас устраивает — потому что привычен вам. Но, увы, жизнь «на автопилоте» — это инертная и пагубная в плане саморазвития практика.

«Знаю, как надо, но не делаю»

Налицо самосаботаж. Он подпитывается нехваткой терпения и решимости. Людей, которые попадают в силки этого оправдания, можно разделить на несколько типов:

«Торопыги». Им сразу все надоедает, вечно хочется нового, поэтому они не успевают заметить результаты своих действий. Получается замкнутый круг разочарований.
«Отчаявшиеся». Они пробовали ходить на спорт, стройнеть, держать под контролем эмоции. Но попытки ни к чему не привели. И вот накатывает чувство отчаяния… Таким людям проще сохранить статус кво, чем набить очередную шишку.
«Не знающие, чего хотят». Эти люди распаляются на разные «хотелки» — развить бизнес, научиться продуктивно общаться, вернуть себя в форму. Но они не знают, чего желают больше всего, потому что мыслят не теми категориями. Ведь важен не пресс с кубиками, а гармоничное ощущение себя в своем теле, не внушительный счет в банке, а уверенность в завтрашнем дне. Главная проблема таких людей — неумение четко формулировать желаемое.
«Ворчуны». Им кажется, что все против них, а люди кругом сговорились, чтобы помешать им достигнуть цели. Такие персонажи постоянно жалуются на вселенскую несправедливость, и все у них плохие. А вот не были бы они такими «колючими», — и рядом наверняка нашлись бы те, кто готов помочь. Важно избавляться от презрения по отношению к окружающим и учиться плодотворному сотрудничеству.
«Недостойные». Низкая самооценка уничтожает в них ростки мотивации. Такие люди вечно ждут «дозволения» от окружающих: чтобы просто идти к своей мечте, им недостает уважения к себе же.

…Есть, конечно, и другие причины, которые мешают нам активно действовать себе же во благо. Это и эмоциональные «блоки», и шаблоны мыслительной деятельности, и многое другое. Искоренить все это в себе помогут курсы Викиум «Детоксикация мозга» и «Критическое мышление». Они дают практические методики по отсечению отвлекающих факторов, расстановке приоритетов, перезагрузке мозга. Без этого невозможно разобраться в себе и людях, работать над повышением продуктивности и расти как личность!