Анна Липатова
Автор Викиум
Ошибаться — плохо, учили нас в школе, подчёркивая и выделяя их жирным красным. Вместе с тем подход гуманной педагогики призывает использовать зелёную пасту и указывать на верное, настраивая мозг на то, что получилось, а не наоборот. Но что делать, если ошибаешься не в сочинении, как провёл лето, а на ответственной позиции на работе?
Психолог Кэрол Двек выделяет два типа мышления людей в зависимости от отношения к ошибкам:
Американский психолог Джейсон Мозер проводил нейробиологические исследования на эту тему. Он обнаружил, что за осознание и восприятие ошибки отвечают разные центры нашего мозга. И чем выше разница импульсов между ними, тем эффективней мы учимся. Люди с фиксированным мышлением после осознания факта ошибки показывали меньшую активность, чем с гибким мышлением.
Хорошие новости в том, что способ восприятия ошибки — не константа и напрямую связан с пластичностью мозга, то есть с количеством нейронных связей.
Чтобы выполнить новое действие, нужно обрасти определёнными навыками, то есть вероятность сделать что-то верно на 200% с первой попытки ничтожно мала. Поэтому ошибки — естественная часть обучения. Вы же не решили, что будете всю жизнь ползать, когда не смогли удержать равновесие?
При этом уверенность человека в себе тем меньше, чем он более компетентен в конкретной сфере. Это когнитивное искажение описали Даннинг и Крюгер после многочисленных экспериментов. То есть если вы сомнения в себе после неудачи, можно только порадоваться.
Из любой ошибки можно получить выгоду. Например, почти все соискатели стараются забыть о неудачном собеседовании. Но даже если вам отказали, запрашивайте обратную связь и советы, как вести себя на следующем интервью.
Стресс от ошибки тем сильней, чем выше её цена. Вас наверняка позабавят одни из самых дорогих:
Ошибка — это обидно, но эмоция не поможет вам исправить ситуацию. Фокусируйтесь на решении того, что уже есть, вместо посыпания головы пеплом. Выход есть из любой ситуации, надо только захотеть увидеть его.
Один из самых сильных кошмаров ошибок на работе связан с потенциальной негативной оценкой начальника или коллег. И как бы вы ни волновались, вы не сможете отвечать за реакции других людей. Вместо того, чтобы додумывать:
Ошибки — это индикатор действия. Едва ли ошибётся человек, который делает одно и то же изо дня в день (хотя тоже не факт). И вместе с тем любое изменение начинается с отличия. Возможно, оно не будет успешным с первого и с тысяча первого раза. Тем не менее следует оставаться себе другом и похвалить за само намерение что-то предпринять. Работайте над собой с сервисами Викиум. Тренируйте гибкие навыки, образовывайте новые нейронные связи — это поможет вам мыслить шире, принимать свои ошибки, день за днём приближаться к своей лучшей версии.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…