Кратко о том, как работать как Уинстон Черчилль. Или, хотя бы, начать успевать чуть больше и выделять больше времени на отдых.
Попробуйте отмерять время на выполнение задачи не сутками, а часами. Например, 1 день — это 5 часов интенсивного рабочего времени. Имейте в виду, что вы выделяете рабочее время только на выполнение одной конкретной задачи без отвлечения на посторонние факторы.
Крупные задачи перестанут давить. Сложно приступить к выполнению важного дела, когда до конца срока остается три долгих месяца. И намного проще, когда эта цифра будет выражаться в часах.
Грамотно распределяя рабочее время, вы не тратите ни минуты на прокрастинацию. Вместо этого, вы увеличите время для полноценного отдыха.
Да, в периоды дедлайна, многие из нас спят по несколько часов в день, а затем вновь бегут на работу. Это увеличивает стресс, снижает продуктивность, и вредно сказывается на здоровье. Если поспать не получилось нормально — попробуйте выделить для этого 15-20 минут в обеденное время.
Во-первых, хорошая работа невозможна без хорошего сна. Спать нужно регулярно и выделять на это достаточное количество часов.
Во-вторых, налаженный сон помогает выработать режим дня.
Елена Земляных Автор Викиум Загрязнённая среда, аллергены и патогенная микрофлора, с которыми мы сталкиваемся в…
Дарина Земляных Автор Викиум Цифровая грамотность — это новая реальность, в которой мы существуем. Как…
Дарина Земляных Автор Викиум В фильмах курсы управления гневом подают как комичную терапевтическую практику ―…
Дарина Земляных Автор Викиум Синдром хронической усталости (СХУ) — это стойкое истощение ресурса, которое не…
Дарина Земляных Автор Викиум Цифровой детокс — это не про «уйти в лес и выкинуть…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы могли слышать про кота Шрёдингера простыми словами — это мысленный…