Можно ли сохранить и приумножить синапсы мозга, и что для этого нужно делать? Сотрудники факультета нейробиологии Королевского университета в Швеции, кажется, нашли ответ на этот вопрос. Есть несколько простых способов увеличить количество синапсов в мозге и развить его способности, вне зависимости от возраста.
Начнем с теории. В мозге находится целая система нейронов — нервных клеток, связанных между собой синапсами. Они пластичны: иными словами синаптическая связь может как появляться, так и разрушаться. За разные действия человека отвечают разные отделы мозга. Отделы которые мы используем редко, постепенно ослабевают. Иными словами, если мы что-то перестаем делать и надолго про это забываем — синаптическая связь начинает разрушаться. Монотонность, которая повторяется изо дня в день, плохо влияет на синаптические связи.
Общение. Развивайте свою сеть контактов, спорьте. Делитесь впечатлениями. Это задействует множество зон мозга одновременно.
Интеллектуальные игры, тренажеры, курсы. Увеличивают нагрузку на отделы мозга, которые в бытовой жизни затрагиваются редко.
Хобби. Пусть оно радикально отличается от работы, которой вы занимаетесь основное время.
Осваивайте новые навыки. Мы же знаем, что учиться никогда не поздно. Езда на велосипеде или самокате, новые языки, танцы… Все это поможет сделать мозг более пластичным и увеличить количество нейронных связей.
Дарина Земляных Автор Викиум Сегодня термин «нарциссизм» звучит чаще, чем когда-либо: кто-то обвиняет коллегу в…
Дарина Земляных Автор Викиум Обучение — это всегда про рост. Но что, если за книгами,…
Дарина Земляных Автор Викиум Представьте: вы только что поели, но рука всё равно тянется за…
Дарина Земляных Автор Викиум На первый взгляд, всё в порядке: день как день, люди вокруг…
Дарина Земляных Автор Викиум Некоторые людям риск кажется глупостью. Зачем менять работу, если есть стабильность?…
Дарина Земляных Автор Викиум Продуктивность ассоциируется с жёстким тайм-менеджментом, планами в Notion и стаканом матча…