На грани: Как понять, когда пора прекратить общение для сохранения вашего ментального здоровья

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Если у вас есть друг, с которым вы прошли через огонь и воду — вы счастливчик. В последнее время найти настоящего партнёра всё сложнее и сложнее. Чаще всего под ярлыком «друг» скрывается лицо, которое негативно воздействует на наше ментальное здоровье. В этой статье расскажем, как понять, что это не дружба на самом деле. Вы узнаете о признаках и стратегиях, которые помогут вам выйти сухим из воды.

Чувство стресса и напряжения

Если ваша осознанность на достаточно высоком уровне, то вы легко можете заметить, какие чувства испытываете во время встреч. Если при общении чувствуете стресс — это сигнал о том, что партнёр вас чем-то не устраивает. Не стоит торопиться с выводами, возможно проблема заключается в вас, а не в друге — но на этот признак определённо стоит обратить внимание.

Отсутствие эмпатии, взаимности и поддержки

Здоровые дружеские отношения строятся на взаимности и поддержке. Если вы чувствуете, что ваши нужды и чувства игнорируются, а ваши усилия по поддержке не оцениваются, это может быть сигналом того, что отношения теряют баланс и становятся односторонними. Главное — быть честным с собой, не закрывайте глаза и не говорите себе «но это же мой друг».

Изменение ценностей и интересов

В течение времени люди меняются, и это нормально. Однако, если вы замечаете, что ваши ценности и интересы стали чуть-ли не противоположными — возможно, пора разойтись. Иначе, вся дружба превратится в популярное состязание с канатом, где каждая каждая сторона тянет канат на себя.

Токсичность

Если задаётесь вопросом: как понять, что друг тебе не друг — обратите внимание на токсичность. Когда общение с другом приносит больше негатива, чем положительных эмоций, возможно, пришло время задуматься о расставании. Токсичность — самый опасный элемент, который может кардинально подорвать ваше ментальное здоровье.

Отсутствие личной и профессиональной реализации

Дружба должна способствовать вашему росту и развитию. Если вы замечаете, что общение с другом тормозит ваш личный или профессиональный рост, стоит задуматься об эффективности этих отношений. Друг должен быть мотивацией, а не балластом.

Завершение дружбы

Конец дружбы — это негативное и позитивное событие одновременно, тут всё зависит от вашей перспективы. Если вы цените себя и заботитесь о своём здоровье — это однозначно позитивный расклад. Негативным он будет только в случае, если вы цените в друге не его личность, а светлые воспоминания, которые уже давным-давно остались в прошлом. Рекомендуем изучить наш курс «Как нравиться людям» — за 12 уроков вы узнаете, как научиться строить качественные взаимоотношения, не волноваться при знакомстве и постоянно добиваться своего.