Все записи
-
4 техники, чтобы запоминать сложные профессиональные знания во взрослом возрасте27.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Вы открываете новую сложную тему по работе, изучаете тонкости налогового кодекса или погружаетесь в архитектуру нового программного обеспечения. Через неделю в голове — смутное ощущение, что «где-то это уже было», но воспроизвести конкретику невозможно. Знакомая ситуация? Проблема не в вашей памяти, а в устаревших методах обучения. Запоминание — это не […]
-
Как развить антихрупкое мышление: стратегии для жизни в условиях неопределенности26.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Мир — это не стабильная платформа, а бурное море. Одни люди в этой реальности подобны хрустальным вазам: любой шторм, любая неожиданность грозит разбить их на осколки. Другие — как резиновые мячи: их можно бросить, сжать, но они отскочат и восстановят форму. Это устойчивость, или резильентность. Но есть и третий тип […]
-
Как думать наперёд в быстро меняющемся мире23.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Вы замечали, что одни люди постоянно реагируют на обстоятельства: тушат пожары, разгребают авралы и удивляются «неожиданным» кризисам? А другие словно предвидят изменения, заранее готовятся к ним и даже извлекают выгоду из перемен? Всё потому, что у них развито стратегическое мышление, а у других ― нет. В мире, где изменения — […]
-
Микротренировки мозга после 30: как прокачать интеллект за 5 минут в день22.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Вам 30+ и вы чувствуете, что мысли словно стали менее гибкими, а концентрация на нуле уже к середине рабочего дня? Вы не одиноки. Согласно исследованиям в области когнитивной нейробиологии, после 30 лет мозг начинает постепенно снижать скорость обработки информации и пластичность — способность формировать новые нейронные связи. Но есть и хорошие […]
-
8 вещей, от которых отказаться в новом году, чтобы сохранить энергию21.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум В первый месяц года все пишут списки целей. Пока все заняты этим, предлагаем сделать другую более мощную вещь — составить антисписок из того, что вы делать не будете. Когда вы четко знаете, от чего отказываетесь, это автоматически освобождает пространство для того, что действительно важно ― включая совершенно противоположные позитивные и полезные […]
-
Нейрографика для скептиков: как «каракули» включают мышление для рабочих задач12.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Нейрографика звучит как модное слово из соцсетей — и скепсис здесь нормален. Вокруг метода действительно много обещаний уровня «нарисуйте и всё случится». Но если снять мистику, останется полезная идея из мира когнитивной науки: мозгу проще думать, когда часть размышлений вынесена наружу — в схему, набросок, линии. Поэтому нейрографика — что это […]
-
Геймификация в нейротренировках: как превратить развитие мозга в увлекательную привычку09.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Если тренировка мозга звучит для вас как ещё один пункт в списке дел, она быстро проиграет ленте и сериалу. Геймификация делает ход хитрее: превращает развитие навыка в короткий понятный квест с быстрым откликом — и мозг начинает возвращаться сам. Причём геймификация в психологии — не про детские игрушки. Это взрослые механики […]
-
Как очистить голову и начать год с чистого листа08.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда кажется, что голова забита делами уведомлениями, лентой, десятком вкладок, новостями «на всякий случай», чужими мнениями и своими же попытками всё это переварить. Внешне жизнь идёт как обычно, но внутри — как будто открыто слишком много приложений разом. Это и есть момент, когда нужен не героический побег в лес, а аккуратная […]
-
Тренды саморазвития 2026: какие подходы к тренировке мозга будут на пике?07.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум В 2026 году саморазвитие и тренировка головного мозга выходят из категории хобби для мотивационных видео в разряд устойчивых научно-обоснованных практик, которые люди внедряют в повседневную жизнь. Современные исследования и профессиональные прогнозы показывают, что забота о психическом здоровье, когнитивной гибкости и рабочей памяти становится не модной прихотью, а необходимой частью продуктивной жизни. […]
-
Как отдыхает мозг: научный план идеальных каникул для восстановления нейронов06.01.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда хочется просто отдохнуть от всего — и чтобы голова наконец перестала жужжать. При этом парадокс в том, что мозг не спит даже тогда, когда вы решили отдохнуть. Ночью он переключает режимы, сортирует впечатления, «прибирается» в нейронных сетях и решает, что оставить, а что выбросить. Поэтому умение отдыхать — не про […]
