Все записи
-
Пассивная агрессия на работе: как забота побеждает скрытую враждебность11.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Пассивная агрессия – это скрытое выражение негативных эмоций, когда человек не говорит прямо о проблеме, а стреляет из тени: затягивает сроки, колко шутит, странно реагирует или просто игнорирует просьбы. Такое поведение отравляет атмосферу, разрушает доверие и вызывает тревогу. А на работе может ощущаться вообще не уместным. Давайте разберёмся, как реагировать на […]
-
7 стратегий, которые помогут внедрить новые привычки и стать последовательным08.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум «Будь последовательным» — звучит просто, правда? Но мотивация улетучивается быстрее мороженого в жару, а дисциплина капризничает. Новая привычка рушится ещё до понедельника, и так каждую неделю. Мы подскажем 7 проверенных приёмов, чтобы вы не просто думали, а действительно делали. 1. Делайте по чуть-чуть, но каждый день Если вы всегда думали: «не […]
-
Что такое каузальная атрибуция и как она портит отношения05.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум В повседневной жизни мы постоянно задаемся вопросами вроде «Почему он опоздал?» или «Почему она не поздоровалась?». На языке психологов это явление называется каузальная атрибуция – попытка понять, почему кто-то поступил так, а не иначе. К сожалению, такое приписывание часто ведёт к ошибкам и непониманию ― неправильные выводы могут привести к конфликтам, […]
-
8 причин, почему ИИ — это не психотерапевт (и чем заменить психотерапию от нейросети)04.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Наши знакомые психотерапевты делятся: все чаще клиенты между сессиями пользуются искусственным интеллектом. И, честно, это настораживает. Да, нейросеть может упростить жизнь — подсказать рецепт, сгенерировать текст, помочь в учёбе. Но ИИ психологом не станет: вот восемь причин, почему. 1. Нет настоящей эмпатии Люди рассказывают боту о своих эмоциях, получают «сочувствующий» ответ […]
-
Эпидемия нарциссизма: почему самолюбование стало проблемой нашего времени29.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Сегодня термин «нарциссизм» звучит чаще, чем когда-либо: кто-то обвиняет коллегу в излишней самоуверенности, кто-то жалуется на эгоцентризм партнёров по свиданиям, другие замечают его в друзьях. Это уже не просто модный диагноз, а серьёзная тема, которую психологи назвали «эпидемией нарциссизма». Впервые это понятие описала Джин Твенге в своей книге «Эпидемия нарциссизма». Но […]
-
Синдром вечного студента: как перестать учиться и начать действовать28.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Обучение — это всегда про рост. Но что, если за книгами, курсами и лекциями скрывается не развитие, а уход от реальности? Если кажется, что ещё немного — и наконец можно будет «начать по-настоящему», но это «немного» длится годами, вы могли попасть в ловушку, которую психологи называют синдромом вечного студента. Разбираемся, как […]
-
Что такое эмоциональный голод и как с ним справиться25.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Представьте: вы только что поели, но рука всё равно тянется за чем-то сладким. Или открываете холодильник не от голода, а просто «чтобы было легче». Это не про аппетит — это про эмоциональный голод. И с ним сталкиваются тысячи людей каждый день. Разбираемся, почему так происходит, чем отличается эмоциональный голод от физического, […]
-
«Мне казалось, что всё плохо»: как тревожное расстройство искажает восприятие жизни16.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум На первый взгляд, всё в порядке: день как день, люди вокруг улыбаются, планы не рушатся. Но внутри — гул тревоги. Кажется, что всё катится в пропасть, за любым поворотом ждёт беда, тело ощущает страх почти на каждом шагу. Почему мозг подсовывает такую картину мира — и как этому противостоять? Тревожность — […]
-
Зачем нужно рисковать и как это помогает в жизни15.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Некоторые людям риск кажется глупостью. Зачем менять работу, если есть стабильность? Зачем говорить о чувствах, если можно промолчать и избежать неловкости? Но правда в том, что личностный рост начинается там, где заканчивается зона комфорта. И почти всегда — это риск. Почему без риска не бывает движения Риск — не всегда подвиг. […]
-
8 странных советов для продуктивности, которые действительно работают14.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Продуктивность ассоциируется с жёстким тайм-менеджментом, планами в Notion и стаканом матча на рассвете. Но иногда лучше всего работают не очевидные техники, а странные, почти нелепые ритуалы. Мы собрали девять таких советов — и объяснили, почему они реально помогают. Если вы ищете, как стать более продуктивным человеком, этот текст — для вас. […]
