Все записи
-
Спонтанность и Дисциплина: Почему дисциплинированность не всегда приносит результаты20.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Дисциплина — чуть ли не главный культ современности. Социальные сети переполнены советами о том, как стать более организованным, а книжные полки – руководствами по развитию силы воли и трудами о дисциплине. Но последние нейробиологические исследования показывают неожиданное открытие про дисциплину: избыточная дисциплина может быть так же непродуктивна, как и её полное […]
-
Почему значимые цели так сложно достигать? Как достигать целей по науке19.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Сложные экзамены, важные презентации, ключевые встречи – моменты, когда нам особенно нужно быть в лучшей форме, нам важно достичь цель. Но именно тогда наш мозг часто играет с нами злую шутку. Спортсмен, который весь год показывал блестящие результаты, вдруг теряет форму на решающем соревновании. Опытный специалист, проводивший десятки успешных презентаций, начинает […]
-
Как стать креативным и что такое латеральное мышление18.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум В нашей культуре господствует идея, что порядок – это путь к успеху. Офисы с минималистичным дизайном, методики организации рабочего пространства, бесконечные приложения для планирования – всё это создаёт ощущение, что продуктивность и креативность возможны только в идеально организованной среде. Однако исследования последних лет открывают неожиданную истину: небольшой хаос может быть мощным […]
-
Баланс работы и жизни – 90% людей понимают его неправильно15.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Словосочетание working life balance прочно вошло в наш лексикон. Мы постоянно слышим его от коучей, читаем в статьях и видим в заголовках книг по саморазвитию. Но что если сама концепция «баланс жизни и работы» — это устаревший взгляд на человеческое благополучие? Почему баланс работы и жизни не работает? Проблема life work […]
-
Эмоции и Логика: Как их объединить, чтобы принимать взвешенные решения?14.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадоксальное исследование Антонио Дамасио перевернуло наше понимание роли эмоций в принятии решений. Изучая пациентов с повреждениями эмоциональных центров мозга, учёные столкнулись с неожиданным фактом: люди, сохранившие способность мыслить логически, но потерявшие возможность испытывать эмоции, оказались практически парализованы в принятии даже простейших решений. Оказалось, эмоции — это не помеха рациональности, а концентрированный опыт нашего […]
-
Эффект эхо камеры: Как ваша лента в соцсетях искажает реальность. Эхо-камера в СМИ13.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Открывая утром ленту новостей в социальных сетях, вы видите множество постов, которые подтверждают ваши взгляды. Политические новости, научные открытия, социальные проблемы — всё как будто специально подобрано под ваше мировоззрение. Это не случайность, а результат работы эхо камеры — социально-психологического феномена, который стал особенно заметен с развитием социальных сетей. Как работает […]
-
Разговариваю сам с собой — я странный? Исследования из нейробиологии12.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Тихим вечером вы раскладываете вещи по местам, параллельно проговаривая вслух план на завтра. Или, решая сложную рабочую задачу, начинаете рассуждать вслух, выстраивая цепочку решений. Возможно, в этот момент вы ловите себя на мысли: «Нормально ли это — когда человек разговаривает сам с собой?» Современная нейронаука даёт чёткий ответ: если человек говорит […]
-
Нейроэкономика: Наука о том, как мозг принимает финансовые решения11.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый день мозг среднего человека принимает около 70 финансовых решений. От повседневных, вроде покупки обеда, до стратегических – инвестиций или крупных приобретений. И в каждом из них участвуют десятки нейронных сетей, конкурирующих между собой за право повлиять на итоговый выбор. Что такое нейроэкономика? Это относительно молодая наука, возникшая на стыке нейробиологии, […]
-
Теория самодетерминации: Научный путь к осознанной жизни08.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Последние мета-исследования в области позитивной психологии показывают удивительный факт: наше ощущение счастья и удовлетворенности жизнью гораздо сильнее зависит от внутренней мотивации, чем от внешних обстоятельств. В 2021 году команда исследователей проанализировала данные более 223,209 участников и обнаружила, что люди, действующие из внутренних побуждений, сообщают о значительно более высоком уровне психологического благополучия, […]
-
Ходьба 10000 шагов в день — миф? Сколько нужно ходить на самом деле07.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум В 1960-х годах японская компания придумала шагомер под названием «Manpo-kei», что дословно переводится как «счетчик 10000 шагов или ходьба 10000 шагов». Рекламный слоган был настолько успешным, что сам шагомер стал символом здорового образа жизни. Число 10.000 шагов закрепилась в массовом сознании не как маркетинговая уловка, а как нечто обязательное для всех, […]
