Экзистенциальный кризис личности
Сталкивались ли вы когда-нибудь с ощущением того, что вы зря живете? Чаще всего данное чувство связано с тем, что человек оглядывается назад, понимая что ему не удалось достичь того, чего хотелось. Подобный феномен имеет название экзистенциальный кризис и является достаточно частым в современном мире.
Что такое экзистенциальный кризис?
Если говорить простыми словами об экзистенциальном кризисе, то данное понятие означает человеческие переживания относительно своего существования и бесцельно прожитого времени. Еще подобный кризис называется болезнью свободного времени.
Он чаще всего случается в молодом возрасте и после 30 лет, при этом каждый из периодов имеет свои особенности. Если в молодом возрасте человек только вступает на тропу взрослой жизни, и ему предстоит сделать первый осознанный выбор, то после 30 люди начинают оценивать и анализировать свои прожитые годы. Экзистенциализм может проявиться не только в связи с возрастными изменениями, но и при других обстоятельствах:
- потеря близкого человека;
- увольнение с работы;
- серьезное и тяжелое заболевание;
- разрыв отношений с любимым человеком.
Признаки кризиса
Экзистенциальный кризис имеет определенные симптомы, среди них:
- Постоянные мысли о бессмысленной жизни приводят к состоянию стресса и апатии, в связи с чем нарушается сон.
- Человек пытается себя сравнить с более успешными людьми.
- Личность испытывает себя ненужной.
- Проявляется желание опустить руки и куда-то сбежать.
- Постоянные перепады настроения.
- Появляется отвращение ко второй половине, и для нее ничего не хочется делать.
- Человек не способен испытывать радость даже от положительных вещей.
- Сразу может наступить чувство постоянного голода, а затем человек может отказываться даже от любимой еды.
- Появляется ощущение неоправданного страха, когда человек с экзистенциальным кризисом постоянно ждет чего-то плохого.
Причины кризиса
Экзистенциальный кризис чаще всего затрагивает безработных людей, у которых есть очень много свободного времени. Иногда человек бывает очень робким, из-за чего большую часть времени проводит в одиночестве. Также состояние подавленности может проявиться из-за длительной разлуки с любимым человеком.
Еще одной причиной кризиса может стать страх, например, страх смерти или какая-то фобия. Также он возникает тогда, когда человек живет не так, как ему бы этого хотелось. Он начинает понимать, что время безвозвратно уходит, а он так и не сделал то, о чем мечтал.
Преодоление кризиса
Первым шагом к выходу из экзистенциального кризиса станет принятие проблемы. Далее необходимо делать все возможное, чтобы бороться с этим недугом:
- Психологи рекомендуют не прятать свои чувства и не игнорировать происходящее.
- Попробуйте понять сами причины экзистенциального кризиса или обратитесь к психологу за помощью.
- Помогите экзистенциальной пустоте выйти наружу, поговорите об этом с психологом или же с близким человеком, которому доверяете.
- Вспомните день, когда вы почувствовали пустоту внутри себя и у вас появились негативные мысли. Проработайте эти ситуации еще раз, но при этом вы должны вооружиться новыми ценностями и приоритетами.
- Всегда живите честно и не меняйте свой статус, ведь честность поможет открыть любую дверь.
Если у вас появился экзистенциальный кризис, помните, что это лишь временная трудность, которая сделает вас еще сильнее благодаря полученному опыту. А справиться с этой проблемой будет легче, если пройти курс Викиум «Детоксикация мозга».
