Почему мы ждём идеального момента и откладываем на потом цели и мечты

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Вы замечали, как легко давать советы другим, но когда дело касается собственных решений – что-то внутри постоянно шепчет: «Подожди еще немного, давай оставим на потом»? Этот шепот становится особенно громким, когда речь идет о по-настоящему важных шагах: открыть свое дело, переехать в другую страну, начать отношения.

Что скрывается за желанием оставить на потом

То, что происходит в вашей голове в такие моменты, напоминает репетицию спектакля, который никогда не выйдет на сцену. Вы читаете книги о бизнесе, проходите курсы по маркетингу, изучаете чужие истории успеха. Каждый новый шаг подготовки дает вам короткое чувство продвижения вперед. Но это иллюзия – как бег в колесе, где движение есть, а приближения к цели нет.

В миндалевидном теле вашего мозга в этот момент происходит удивительная вещь. Каждый раз, откладывая реальное действие в пользу еще одного подготовительного шага, вы получаете микродозу удовольствия. Ваш мозг буквально награждает вас за то, что вы остаетесь в безопасной зоне подготовки.

Мозг, который научился бояться действия

Самое интересное начинается дальше. Чем дольше вы остаетесь в режиме подготовки, тем сильнее ваши базальные ганглии – древняя структура мозга – начинают воспринимать саму подготовку как зону комфорта. Это похоже на человека, который так долго стоит на берегу, готовясь к прыжку в воду, что само стояние становится для него комфортнее, чем возможность плавания. Так и появляется вечное желание оставить на потом всё, о чем вы мечтаете.

Вместо того чтобы стать мостом к действию, знания превращаются в стену, из-за который каждый из нас хотя бы раз откладывал на потом свои мечты. Каждый новый курс, книга или тренинг не приближает вас к цели, а наоборот – открывает новые области, в которых вы чувствуете себя недостаточно компетентным. И вот парадокс: чем больше вы знаете, тем меньше чувствуете себя готовым действовать.

Как желание оставить на потом маскирует страх

Быть перфекционистом звучит почти как комплимент. «Я просто хочу сделать всё идеально», – говорите вы себе, открывая десятый обучающий курс вместо того, чтобы начать действовать. Но давайте посмотрим правде в глаза: часто за этим стремлением к совершенству прячется страх. Страх несовершенного результата. Страх критики. Страх того, что реальность не совпадет с идеальной картинкой в голове.

В этот момент мозг играет с вами в интересную игру. Префронтальная кора создает все более сложные планы подготовки, рисует детальные схемы будущих действий. И в этом процессе планирования вы получаете почти такое же удовольствие, как получили бы от реального достижения цели. Почти – но не совсем.

Почему знания не равны готовности

Представьте, что вы учитесь плавать по книгам. Вы знаете все о технике движений, о работе мышц, о дыхании. Вы можете прочитать сотню книг о плавании, но в момент, когда ваше тело коснется воды, все эти знания останутся лишь теорией. Реальная готовность возникает только в воде. Вот почему не стоит оставлять на потом, лучшее время, чтобы начать – сейчас.

То же самое происходит с любым важным действием в жизни. Ваш мозг может собрать всю информацию мира о том, как вести переговоры, строить отношения или управлять бизнесом. Но реальная компетентность рождается только в действии. Это неудобная правда, с которой рано или поздно сталкивается каждый перфекционист.

Как выйти из ловушки вечной подготовки

А теперь самое важное. Готовность – это не точка, в которую нужно прийти. Это состояние, которое возникает в процессе действия. Каждый успешный предприниматель знает: первые шаги всегда делаются в условиях неполной готовности. Каждый счастливый человек в отношениях понимает: невозможно быть полностью готовым к близости, она создается в процессе.

Вместо бесконечной подготовки попробуйте другой подход: начните с минимально жизнеспособного действия. Хотите открыть кофейню? Начните с продажи кофе друзьям. Мечтаете писать книги? Заведите блог с короткими историями. Любое действие, даже самое маленькое, дает больше опыта и уверенности, чем месяцы подготовки.

Знаете, что происходит в мозге, когда вы делаете даже крошечный шаг к цели? Нейроны в прилежащем ядре – вашем центре удовольствия – начинают работать на полную мощность. Один маленький успех запускает каскад позитивных изменений в мозге, создавая своеобразный эффект домино.

В этом и кроется ключ к преодолению синдрома вечной подготовки. Вместо того чтобы ждать момента полной готовности, начните с действий настолько маленьких, что они не запускают сигнал тревоги в мозге. Написать один абзац вместо целой книги. Сделать один звонок вместо запуска полноценной кампании. Поговорить с одним потенциальным клиентом вместо составления идеального бизнес-плана.

Теперь вы знаете, почему мы часто хотим оставить на потом наши мечты. Изучите наш курс «Критическое мышление». За 9 уроков вы научитесь не поддаваться влиянию эмоций и стереотипов и станете полноправным хозяином своей жизни. Мы поможем вам разорвать шаблонное поведение и остановить стадный инстинкт — в результате вы наконец-таки сможете достигать поставленных целей и реализовывать мечты. Без оглядки на других.