Будем верить в лучшее: Полезен ли оптимизм с научной точки зрения

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Хотя позитивное мышление по результатам исследований связано с более низким уровнем когнитивных способностей, в некоторых случаях оно может положительно сказаться на вашей психике. Вся суть исследования заключается в том, что слепое позитивное мышление — это тот фактор, который говорит о низком уровне интеллекта. Мы же рекомендуем не обманывать себя и смотреть правде в глаза, но при этом сохранять ту силу духа, которая помогает идти вперёд и не сдаваться.

Физическое здоровье и оптимизм

Ряд исследований показывает прямую связь между оптимизмом и физическим здоровьем. Люди с оптимистическим взглядом на жизнь имеют более низкий уровень стресса, а это влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Выходит так, что оптимисты своим мировоззрением не дают себе разболеться из-за стреса. А потому, нужно научиться работать со своими реакциями на вызовы, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Психическое благополучие и позитивные исходы

Исследования в области психологии подтверждают, что оптимисты лучше справляются с трудностями, а вера в лучшее связана со снижением риска развития депрессии и тревожных расстройств. Кроме того, оптимизм способствует улучшению общего настроения и повышению мотивации к достижению целей. Главное не забывать, как верить в лучшее со здоровой точки зрения. Важно быть честным собой и делать упор не на слова, а на действия. Если вы говорите себе: «у меня всё получится» — вам нужно доказать это действиями, которые будут направлены на результат.

Стратегия принятия решений

Одно и то же событие может выглядеть по-разному в зависимости от человека. Например, расставание — плохо это или хорошо? Один может упасть в негативное мышление и разочароваться в мире, а другой увидит в расставании способ уделить себе больше времени и стать лучше. Конечно же, истина где-то посередине. С точки зрения психологии, любое негативное событие должно быть прочувствовано — позитивное мышление может попросту этому помешать. Поэтому, важно принять плохое, а уже потом оттолкнуться от этого и искать хорошее.

Успех в достижении целей

Оптимисты имеют гораздо больше шансов на достижение успеха. Что мешает нам достичь целей, если не мы сами? Каждый из нас хотя бы раз в жизни вставлял себе палки в колёса фразами «у меня не получится» или «я боюсь». Здоровый оптимизм — это тот же страх перед неудачей, но уверенность в том, что любую неудачу можно принять и пойти дальше. Именно эта вера в хорошее не останавливает оптимистов перед проблемами.

Изучите наш курс «Полезные привычки» — это 19 уроков на базе исследований института психологии РАН. Мы поможем вам найти в себе деструктивные модели поведения и заменим их полезными. Поднимете здоровье, физическую форму и продвинетесь по карьерной лестнице.