Нейробиология дружбы: Как возникает искра между друзьями и почему мозг делит людей на знакомых и настоящих друзей

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

«Да нет, мы просто знакомые», «Он хороший товарищ, но не друг», «Она мне настоящий друг» – мы постоянно используем эти определения, интуитивно разделяя людей на какие-то невидимые категории. И самое удивительное – мы все каким-то образом понимаем разницу между этими категориями, хотя вряд ли кто-то сможет чётко объяснить, где проходит граница между «просто знакомым», «товарищем» и «другом».

Оказывается, эта способность разграничивать социальные связи – не просто игра слов или культурная традиция. Это работа сложнейших нейронных механизмов, которые эволюция оттачивала миллионы лет. И современная нейронаука начинает понимать, как именно наш мозг проводит эти невидимые социальные границы. Сейчас мы расскажем, кого можно назвать друзьями.

Виды дружбы и социальные круги в вашем мозге

Начнём с удивительного факта: наш мозг физически не способен поддерживать более 150 стабильных социальных связей. Это число, известное как «число Данбара», не случайно – оно определяется размером нашей префронтальной коры. И внутри этого ограниченного социального круга мозг автоматически выстраивает сложную иерархию «отношения дружеские». Поэтому группа друзей ограничена и нам так тяжело найти тех самых.

Представьте своё социальное окружение как набор концентрических кругов. В самом центре – 3-5 самых близких людей, тех, кому вы позвоните в три часа ночи, если случится беда. За ними – ещё около десятка человек, составляющих круг настоящих друзей. Дальше располагаются хорошие знакомые и товарищи, а на внешней границе – все остальные люди, которых вы помните по имени и с кем поддерживаете какой-то социальный контакт. И в сумме все эти круги не превышают 150 человек. Вот такие нейробиологические виды дружбы!

Виды дружбы «Свой» или «чужой» – Дружба по нейробиологии

Каждый раз, когда вы встречаетесь с кем-то, в мозге между друзьями происходит молниеносная и сложная химическая реакция. Ваш мозг буквально «сканирует» человека, оценивая десятки параметров: язык тела, интонации, общие темы для разговора. Но главное – он измеряет уровень окситоцина, который выделяется при этом взаимодействии.

Окситоцин часто называют «гормоном доверия» или «гормоном привязанности», но на самом деле его роль гораздо сложнее. Это своего рода «социальный клей», который помогает нам формировать прочные связи между друзьями. И что особенно интересно – его уровень значительно повышается только при общении с людьми из ближнего круга. Вот почему разговор с лучшим другом может так быстро поднять настроение, а двухчасовое общение с просто знакомым может оставить вас эмоционально истощенным.

Но окситоцин – это только начало истории. В формировании дружеских связей участвует целый коктейль нейромедиаторов. Серотонин, дофамин, эндорфины – каждый из них вносит свой вклад в то, как мы чувствуем себя рядом с разными людьми. И наш мозг использует эту сложную химическую формулу, чтобы постоянно обновлять свою «карту отношения дружеские».

Когда химия встречается с опытом

Помните то странное чувство, когда вы встречаете человека и буквально с первых минут понимаете – вот он, родственная душа? Или наоборот – вроде бы человек хороший, но почему-то не складывается глубокий контакт? Оказывается, здесь работает сложное взаимодействие между нашей «нейрохимией» и жизненным опытом.

Наш мозг хранит что-то вроде эмоционального архива всех значимых социальных взаимодействий. Когда мы встречаем нового человека, мозг моментально сравнивает его поведение, манеру речи, даже мимику с этим архивом. И если находит совпадения с позитивным опытом – запускает каскад «дружественных» нейромедиаторов. Вот почему мы можем почувствовать мгновенную симпатию к человеку, который чем-то напоминает нам старого друга.

Но есть и обратная сторона: иногда наш мозг может «заблокировать» развитие дружбы из-за негативных ассоциаций, даже если на сознательном уровне мы этого не осознаём. Это не предрассудки или капризы – это работа защитных механизмов нашего социального мозга, отточенных миллионами лет эволюции.

Что же такое настоящая дружба по науке?

Возможно, сейчас у вас возник вопрос: если всё это просто химия и нейронные связи, не обесценивает ли это саму идею дружбы? Но наука говорит об обратном. То, что наш мозг создал такие сложные виды дружбы для формирования и поддержания связей, только подчёркивает их важность для нашего выживания и развития.

Исследования показывают удивительную вещь: между друзьями мозговые волны начинают синхронизироваться. Активируются те же области мозга, создаются похожие паттерны активности. Получается, что фраза «мы с другом на одной волне» – это не метафора, а вполне научный факт.

И, пожалуй, самый важный вывод из всех этих исследований: дружба по науке – это не просто приятное дополнение к жизни. Это базовая потребность нашего мозга, такая же важная, как потребность в еде или безопасности. Когда мы говорим «он мне настоящий друг», наш мозг буквально подтверждает это утверждение на химическом и нейронном уровне. И то, что все мы интуитивно чувствуем разницу между «просто знакомым» и «настоящим другом» – это не социальные условности, а результат работы сложнейшего природного механизма, созданного для нашего выживания и процветания. Поэтому, если у вас есть группа друзей – цените её!

Теперь вы знаете, кого можно назвать друзьями. Изучите наш курс «Критическое мышление». За 9 уроков вы научитесь не поддаваться влиянию эмоций и стереотипов и станете полноправным хозяином своей жизни. Мы поможем вам разорвать шаблонное поведение и остановить стадный инстинкт — в результате вы наконец-таки сможете достигать поставленных целей и реализовывать мечты. Без оглядки на других.