Если страшно уйти в отпуск. Советы, как восстановить свои силы и не думать о работе
Парадокс, но для многих сотрудников, отпуск — не приятные каникулы, а дополнительный стресс. Перед самым отъездом на нас сваливаются традиционные дедлайны, мы заваливаем себя делами и собираем чемоданы в последний момент. Постотпускной стресс тоже встречается — только научившись получать удовольствие от смены обстановки, мы вновь с головой бросаемся в дела. И даже само осознание, сколько придется наверстывать после выхода на работу, может испортить настроение.
Какие советы можно дать тем, кто боится уйти в отпуск?
Учитесь расслабляться
Перед приближением отпуска старайтесь не допускать негативные мысли. Лучше думайте о том, какими насыщенными и приятными будут каникулы. Постарайтесь жить «здесь и сейчас».
Правильно расставляйте приоритеты
Согласуйте все дела с человеком, который будет вас замещать. Если нужно — обсудите период вашего отсутствия с начальством. Начинайте подготовку по передаче дел заблаговременно.
Предупредите всех об отпуске
Поставьте в почте автоответ. За пару дней до каникул напишите письмо всем, с кем взаимодействуете по работе. Обязательно укажите контакты своих заместителей.
Наведите порядок на столе
Звучит странно? Ничуть! Придя на свое рабочее место после отпуска и застав его в идеальном порядке, вы быстрее настроитесь на будничные задачи.
Что делать во время отпуска?
Не думать о работе. Ловите эти мысли и пресекайте их. Только так мозг сможет отдохнуть по-настоящему.
Используйте метод осознанности
Вдыхайте свежий воздух. Чувствуйте лучи солнца, температуру воды в море. Это поможет сделать воспоминания о каникулах более яркими.
После отпуска….
Не паникуйте и не беритесь за все сразу. Заранее, во время подготовки к каникулам, составьте недельный план, которым вы будете руководствоваться, постепенно вливаясь в рабочие будни.
Приятных каникул!
