Как справиться со страхом неудачи?

• • 

    Илья Павлов

    Автор Викиум

Большинство людей говорят о том, что они боятся не справиться с чем-то, боятся неудачи. Это считается вполне нормальным явлением. Подобный страх характерен для каждого человека, и при этом все сталкиваются с разнообразными неудачами в своей жизни. Нет в этом мире идеальных людей. В то же время, если бы мы не обладали никакими эмоциями, в конечном результате это стало бы причиной того, что мы бы превратились в роботов. Каждый успешный человек в своей жизни хотя бы раз, но проваливался.

Чего мы боимся?

Страх считается естественной эмоцией. Очень важно, чтобы он при этом не мешал над чем-то работать, двигаться вперёд и действовать. Но не нужно быть слишком беспечным, поэтому идеи для бизнеса или же любое другое начинание стоит предварительно проверить. Также нужно учитывать похожие дела у конкурентов, изучить то, как они начинали, и сделать все необходимые расчёты. За счёт этого получится заметно уменьшить страх, ведь мы будем знать намного больше, соответственно, бояться начнём меньше.

Достаточно часто человек боится не столько самого провала, а того, что его могут весьма сильно осудить окружающие. Иными словами, это страх перед обществом. В таких ситуациях нужно задать себе вопрос и определиться с тем, что важнее — мнение людей или поставленные цели, какие-то желания.

Большинство людей сталкиваются со страхом именно тогда, когда начинают заниматься каким-то новым делом. Всё новое и незнакомое сильно пугает, но существует достаточно много эффективных методов борьбы с этой отрицательной эмоцией. В первую очередь нужно понять, что именно вызывает у вас страх. После этого потребуется подобрать способы решения проблемы и устранения эмоций такого типа. Также потребуется разобраться с тем, какую именно роль играет провал. Очень сложно правильно оценивать значение достигнутого успеха, не признав предварительно то, насколько ценным является неудача.

Каждый человек имеет право на ошибку. Необходимо при этом вести специальный журнал деятельности, в котором отмечать улучшения и внесенные изменения. После этого ситуация должна быть тщательно проанализирована. За счёт этого получится установить, на каком именно этапе была допущена ошибка. Записи нужно делать не реже, чем раз в неделю. В зависимости от того, как человек будет воспринимать неудачу, полностью зависит его наслаждение будущей победой или переживание поражения.

Неудачи важны

Есть несколько основных причин, почему неудачи играют важную роль в жизни каждого человека:

• Они помогают как можно лучше раскрыть потенциал.
• Это отличный учитель, который убережёт от многих ошибок в дальнейшем.
• Каждая новая неудача — это опыт, способный сделать человека более сильным.

Для того чтобы избавиться от страха неудачи можно воспользоваться двумя основными методами. Первый способ предполагает мотивацию избегания, а второй — это мотивация достижения. Обратить внимание стоит на то, что именно мотивация избегания чаще всего связана со страхом неудачи. Человек боится заняться каким-то делом и даже не пытается начать что-то, ведь его могут осудить окружающие, может стать ниже самооценка, если не получится достичь успеха.

Конечно, неудача — это очень неприятно, но именно она часто становится бесценным опытом и толчком к самосовершенствованию. А чтобы принимать неудачи адекватно и извлекать из них пользу на будущее, необходимо тренировать осознанность. В этом поможет курс «Эмоциональный интеллект».