Понять и простить: не держите обиды на родителей

• • 

    Алина Панченко

    Автор Викиум

Как простить родителей, если вы десятилетиями живете с обидами на них? Стоит ли ворошить прошлое? Нужно ли доказывать свою точку зрения, если родители активно ее отрицают? Многие психологи, работающие с детскими обидами, могут предложить способы наладить отношения с родителями. И в первую очередь эти способы предполагают понимание. Поэтому сначала нужно попытаться понять причины поведения родителей. Как это сделать — сейчас расскажем.

Какие причины?

Чаще всего обиды на родителей связаны с недостатком внимания, заботы, разговоров по душам. Нам кажется, что с нами родители были слишком строгими или даже жестокими, поступали несправедливо. А объяснить такое поведение можно вот чем:

• Уставшие и без ресурсов. Жизнь большинства родителей была, мягко говоря, непростой. Они страдали от постоянных финансовых проблем, необходимости добывать еду и вещи первой необходимости. Одни только длинные очереди чего стоят! Это все отнимало ресурсы, приводило к постоянной усталости. Именно поэтому на душевные чувственные разговоры у многих родителей банально не хватало ни сил, ни желания.

• Отсутствие необходимого опыта для грамотного построения отношений. Если говорить о людях, которые стали родителями в юном возрасте, то они страдали от отсутствия опыта и уверенности. Просто вспомните, в каком возрасте были ваши родители в то время, когда вам не хватало внимания или понимания.

Стоит ли молчать?

Многие пытаются замалчивать свои обиды, но такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Лучше выбрать совершенно другую тактику. Если вас мучает обида, обязательно скажите об этом. Ничего плохого от такого признания не случится. Ведь, как ни крути, нельзя отрекаться от того факта, что вам было плохо. Главное, не пытаться превратить такое признание в конфликт, а попытаться сейчас найти понимание и уважение друг к другу.

Не списывайте все на детские травмы

Психологи часто сталкиваются с другой крайностью, когда люди всю жизнь носятся со своими детскими травмами и все проблемы спихивают именно на них. На самом деле, если человек всю жизнь жалуется на родителей, он просто хочет найти простой способ объяснить свои неудачи или реабилитировать свою лень. Важно, чтобы период проживания детской травмы не затягивался на долгие годы. Нужно настроиться на то, что этот период обязательно должен закончиться.

Если у детей в раннем возрасте может попросту не быть выхода из критической ситуации, то у взрослых людей всегда есть выбор. Они могут как бесконечно долго жаловаться на жизнь, так и попытаться быть активными и счастливыми.  Если самостоятельно пережить травму не получается, лучше не затягивать с визитом к психотерапевту. Специалист поможет изменить мышление и избавиться от детских травм.

Разговор с родителями

Часто помогает откровенный разговор с родителями. Прошло много лет, они наверняка стали спокойнее и мудрее, и вести с ними разговор теперь гораздо проще. Да и вы уже не ребенок. Часто родители с возрастом открывают в себе теплые качества и нуждаются в общении с детьми. Правда, есть и исключения из правил: не все родители могут быть готовыми к диалогу. Но попытаться в любом случае стоит. Что если родители признают свои ошибки и выразят сожаление? Такой разговор может в корне изменить вашу жизнь и стать началом новых взаимоотношений.

Выразите свою позицию

Нередко с возрастом дети готовы продолжать общение с родителями только при условии, что они признают факт неправильного отношения к ним в детском возрасте. Если вы также придерживаетесь такой точки зрения, обязательно выскажите ее своим родителям. Говорить об этом нужно прямым текстом, не пытаясь завуалировать ситуацию.

Будьте готовы к тому, что родители не согласятся с вашей позицией. У них может быть совершенно другой взгляд на ситуацию. Некоторые могут начать защищать себя и даже называть вас неблагодарным. Дело в том, что перевоспитать человека в зрелом возрасте достаточно сложно. Остается лишь принять ситуацию. Скорее всего, в таком случае близких отношений уже не будет.

Поговорите с собой в детстве

Избавиться от травм, которые остались с детства, можно при помощи общения с маленьким собой. Нужно пожалеть себя, полюбить, успокоить, попытаться объяснить, что у родителей не было другого выхода. Также важно признать свои чувства в роли взрослого и уже из этой точки зрения проанализировать, как чувствовал себя ребенок. Важно понимать, что отношения со своими детьми вы будете строить совершенно по-другому.

Разрешите себе почувствовать грусть и тоску

Конечно, детство не изменить и былые ошибки не исправить. В определенный момент нужно разрешить себе погрустить и вспомнить в деталях все, что вас до сих пор тревожит. От разрешения на грусть и тоску становится легче принять ситуацию и изменить ход событий.

Критика как проявление заботы

Критика — это не всегда плохо. Иногда именно таким образом родители проявляют любовь к своим детям. Посмотрите на ситуацию с этой точки зрения, и она перестанет вас разрушать.

Если родителей уже нет, то ваши претензии им не навредят

Часто умерших родителей идеализируют и не разрешают себе говорить совершенно никаких претензий в их сторону. Но претензии им точно уже не навредят. Если хотите выразить рассказать умершим родителям о своей обиде, не стоит себя сдерживать. Часто это помогает открыть способность искренне любить.

Развивайте эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания других людей и свои собственные. Чем выше эмоциональный интеллект, тем проще понять родителей, их чувства и причины поведения. А понимание и осознание — это прямой путь к прощению.

Курс Викиум «Эмоциональный интеллект» поможет развить гибкие навыки, необходимые во всех сферах жизни, и научиться их использовать.