Причины и последствия трудоголизма
Врачи и психологи в один голос утверждают, что трудоголизм до добра не доводит. Если регулярно работать на пределе своих сил, то это чревато серьезными последствиями для здоровья. Конечно, большинство современных людей, которые привыкли с головой уходить в работу, на такие утверждения никакого внимания не обращают. Они готовы жертвовать своим физическим состоянием и здоровьем ради материального блага или страсти к работе. Но правда ли, что жажда материальных благ или страсть к своему делу –- это истинные причины трудоголизма?
Поведенческая зависимость и уход от жизненных проблем
Трудоголизм не является синонимом трудолюбия. Это своего рода поведенческая зависимость и отклонение в поведении личности. Можно даже сказать, что трудоголизм – это болезнь, так как приводит синдром к плачевным последствиям в виде ухудшения здоровья. Страсть к работе даже сравнивают с игровой зависимостью. Зависимый человек постоянно испытывает желание трудиться, думает о работе днем и ночью, проснувшись утром, тут же проверяет почту и не засыпает, пока не прочитает все рабочие чаты. Такой человек, погрузившись в работу, забывает про все реальные проблемы и дела, жизненные переживания. Когда он бездействует, то тут же начинает ощущать тревогу и раздражение. И в психологии трудоголизм – это именно попытка убежать от решения жизненных проблем, тяжелых переживаний, неудовлетворенности некоторыми аспектами жизни.
Бесконечная гонка
Зависимость от работы сказывается как на психике, так и на физиологии. Каким образом формируется такое состояние? В процессе работы образуются нейромедиаторы, которые вызывают эйфорию. Это может быть радость, удовлетворение, прилив энергии или просто облегчение. Правда, удовлетворение часто длится недолго. Чтобы снова почувствовать всю гамму приятных эмоций, трудоголику нужно увеличить объем работы. Гонка за удовольствием может длиться бесконечно и превратиться в своеобразный замкнутый круг. Постепенно самочувствие человека начинает ухудшаться. Но он, конечно, этого не замечает. Как правило, обратить внимание на свое здоровье трудоголика заставляют лишь серьезные изменения в самочувствии.
Трудоголизм и здоровье – вещи несовместимые
Первые признаки ухудшения здоровья проявляются головными болями и проблемами с кровообращением. Сначала головные боли легкие и быстро проходят, со временем они становятся все сильнее. Далее трудоголик начинает страдать от хронической усталости, депрессии. Не заставляют себя долго ждать и проблемы со сном. Если зависимый от работы человек не начинает достаточно отдыхать и брезгует восстановлением сил и ресурсов, его здоровье ухудшается все более стремительными темпами.
Большинство трудоголиков пытаются снимать напряжение различными медицинскими препаратами, алкоголем, курением, они становятся зависимыми от кофе и вредных перекусов. Постепенно параллельно возникают еще и другие виды вредных зависимостей. Конечно, в таких условиях истощение организма лишь нарастает.
Необходимость взять паузу
Со временем человек приходит к тому, что вовсе не может отключить мысли от работы. Он начинает пренебрегать даже базовыми потребностями, такими как еда и сон, не говоря уже об отдыхе. Чтобы организм продолжал функционировать, человек прикладывает все больше усилий. Перегрузка приводит к серьезным заболеваниям. У каждого трудоголика – свой «набор» проблем со здоровьем. Многое зависит как от внутренних резервов, так и от стадии зависимости, а также от индивидуальных особенностей организма. Особенно характерны для зависимых от работы людей проблемы с сердцем и сосудами.
Чтобы выйти из замкнутого круга, нужно просто взять паузу, отдохнуть и осознать, что в жизни, кроме работы, есть еще много важного и интересного. Просто остановитесь и подумайте, довольны ли вы своей жизнью. Настолько ли вам нужна работа, чтобы отказываться от множества приятных моментов жизни? В чем причина вашего трудоголизма? В первую очередь следует именно сократить количество работы, взять отпуск, например, привести в порядок мысли, сократить уровень стресса и восстановить сон. Сделать это можно с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга». А затем стоит подумать и, возможно, поменять планы на жизнь, стремясь к лучшему.
