5 навыков зрелости: что нужно освоить, чтобы чувствовать себя счастливым во взрослой жизни

• • 

    Илья Павлов

    Автор Викиум

Для того чтобы период зрелости проходил счастливо, психологи рекомендуют освоить несколько навыков. Их ещё можно назвать навыками взрослой жизни. Это очень важно. И чем ближе человек подходит к зрелому возрасту, тем больше он убеждается в этом. Какие же это навыки? Расскажем о 5 важнейших навыках.

Жалеть себя

Кому-то может показаться, что это детская привычка. Но на самом деле во взрослой жизни без умения адекватно жалеть себя не обойтись. Жалость — вовсе не признак слабости или неудачи. Это соболезнование и сострадание. А кто, если не сам человек, сможет в нужную минуту себе пособолезновать? Не испытывая искренней жалости к себе, вы не сможете полноценно жалеть других людей. Да и в целом, в первую очередь нужно думать о себе, своём счастье и душевном спокойствии, а только потом — о других людях.

Почему во взрослой жизни это качество настолько важно? Дело в том, что в детстве мы могли ждать жалости и сострадания со стороны родителей, бабушек и дедушек. В зрелом возрасте приходится рассчитывать только на себя. Крайне важно, чтобы взрослый человек научился давать себе всё то, что раньше требовал или чего ждал от других людей. В зрелом возрасте личность должна стать полноценной, чтобы иметь возможность удовлетворять все потребности без посторонней помощи.

Поддерживать себя

Во многом этот навык перекликается с первым. Во взрослом возрасте нужно перестать зависеть от других людей и научиться поддерживать себя самостоятельно. У большинства зрелых людей есть все возможности вырастить эффективную поддержку, которая будет чувствоваться всегда и помогать в сложных ситуациях.

Многие люди готовы поддержать других людей, прибежать на помощь, выслушать, проявить чуткость. Но вот навыком в нужный момент поддержать себя владеют далеко не все. Выбирайте любовь к себе и будьте важным человеком для себя — от этого во многом зависит ваша психологическая устойчивость, а значит, счастливая жизнь.

Позволять себе ошибаться

Нет таких людей, которые не ошибаются. Важно позволить себе иногда ошибаться и не корить себя за неправильные решения или действия. Не требуйте от себя совершенства, ведь погоня за идеалом может лишить вас душевного спокойствия и счастья. К тому же, ошибки часто приводят к ещё более совершенному результату.

Право на ошибку позволит не разрушаться, а постоянно наполняться новым опытом, оставаться гуманным к себе и любящим себя.

Чувствовать

Кажется, что чувствовать умеют все люди, в особенности дети. Но с возрастом это важное умение часто теряется. Если вы подходите к зрелому возрасту, обязательно верните этот важный навык, и жизнь тут же заиграет новыми красками. Навык чувствовать представляет собой прямую связь с эмоциями, ощущениями, переживаниями. Понаблюдайте за собой. Как часто вы задорно смеетесь или искренне плачете? Только чувственный человек может ощущать себя по-настоящему живым.

Вернув себе навык чувствовать, большинство людей удивляются, сколько тревоги, радости и боли носили внутри себя. Это позволяет открыть новые возможности, по-другому посмотреть на мир и события, которые происходят вокруг. Признавайте свои чувства, давайте им волю. Конечно, чувства у всех разные: они зависят и от темперамента, и от окружения. Но в любом случае их не нужно держать в себе.

Быть в кризисе с наслаждением, а не с чувством вины

Кризисы в жизни ассоциируются с необходимостью моментально собраться, перестать расстраиваться и страдать, чтобы включиться в работу. Но лучше позволить себе хотя бы немного погрустить и пережить этот период, а не сразу же переступить через него. Необходимость на протяжении некоторого времени побыть в кризисе и покопаться в себе — естественная потребность человеческой психики. Ничего зазорного в этом нет. К тому же, именно кризис часто становится стартом для следующего этапа развития личности. Не стоит бегать от кризисов, важно научиться правильно их проживать — с чувством наслаждения, а не вины.

Резюмируя, можно сказать, что важно научиться прислушиваться к себе и своим истинным желаниям, заглядывать в свою душу, обращать внимание на эмоции. Жалеть себя нужно для того, чтобы не разрушаться, а расти. Что касается поддержки, то это даёт возможность быстро восстанавливаться и идти дальше, несмотря на обстоятельства. Умение не стыдиться за совершённые ошибки позволяет сохранить целостность. А адекватное переживание кризисов поможет развиваться. Возьмите эти качества с собой в зрелую жизнь!

В развитии этих качеств поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект». Он учит понимать свои эмоции, управлять ими, а также распознавать эмоции других.