7 способов побороть апатию и лень

У каждого человека может проявляться апатия и лень. Но, если приложить достаточно усилий, то их можно изгнать из жизни, заполнив пустоту новыми эмоциями и приятными воспоминаниями.

Не забывайте жить даже на работе

Работа – это не основа вашего существования. Если отправляться на работу как на каторгу, то можно впустую потратить много времени, поэтому стоит полюбить свою профессию.

В вашем окружении может быть много людей, просто пообщайтесь с коллегами. Найдите единомышленников, друзей или даже смените место работы. Побороть усталость и лень поможет даже изменение рабочего места: поставьте фотографию близких людей, памятные сувениры, цветы. В начале рабочего дня решайте сложные задачи, но не старайтесь делать несколько дел сразу. Делайте небольшие перерывы, прогуливайтесь во время обеда.

Измените окружение

Часто неуверенность в себе и, как результат, апатия проявляются после общения с определенным человеком. Непреднамеренно или специально он может заставить вас чувствовать свою бесполезность, ненужность, поэтому стоит свести к минимуму или прекратить вовсе общение с данным человеком. Лучше всего начать общаться с тем, кто поистине рад вам, кто вас подбадривает и хвалит. Проводите время с теми, кто дает вам вдохновение и приносит радость.

Установите новую цель

Если вы хотите побеждать лень, то перестаньте откладывать свою жизнь на завтра. Ведь это самое завтра может никогда и не наступить. Займитесь исполнением мечты уже сейчас. Установите цель и идите к ней: напишите план желаемого, и постоянно шаг за шагом следуйте ему. Не забывайте постоянно себя хвалить за достижения. Также следует помнить, что цель должна быть продуктивная: изучить иностранный язык, пойти на занятия по танцам – сделайте то, что давно хотелось.

Добавьте в жизнь спорт

К наиболее действенным способам преодолевать лень и апатию относится регулярная физическая нагрузка: бегайте утром, начните ходить в тренажерный зал, займитесь танцами или борьбой. Это принесет пользу организму, добавит сил, бодрости и поможет поддерживать вашу физическую форму в тонусе.

Периодически избавляйтесь от ненужных вещей

Все вещи хранят воспоминания, не стоит добавлять в жизнь негатив. Выкидывайте старое, оставляя пространство для нового. Не стоит хранить:

• предметы одежды и обувь, которые уже не по размеру;
• поломанную или старую технику;
• надбитую посуду;
• детали интерьера, которые никогда вам не нравились.

Откройтесь для новых ощущений

В мире есть много познавательных вещей, которые устранят апатию и заставят получать удовольствие от жизни. Заводите новые знакомства, ходите в кино, читайте книжки, просматривайте фильмы, найдите новое хобби. Вспомните о своей мечте. Так хотелось научиться кататься на роликах или понырять с аквалангом? Этот момент настал. Но не стоит взаимодействовать с пугающими вещами, они не помогут побороть лень и апатию.

Ищите мотивацию

Лень выражается в отсутствии мотивации. Сперва составьте план на каждый день в блокноте. Исполняя каждый пункт, вычеркивайте его из списка, периодически за 5-8 сделанных заданий не забывайте наградить себя чем-то желаемым. Еженедельно дописывайте в собственный список задачи, которые ранее не делали из-за того, что ленились: покататься на велосипеде, съездить на шашлыки, сходить в музей. Со временем увеличивайте число задач, после которых вам полагается награда. По истечению месяца организм научится получать поощрение за выполнение пунктов, поэтому дела пойдут быстрее, а апатия и лень уйдут сами.

Часто справиться с апатией и ленью мешают негативные эмоции. Чтобы избавиться от них,  пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга«.