Ад перфекциониста: почему привычка делать все идеально ведет к постоянному стрессу?

Если только безукоризненно сделанная работа заставляет вас чувствовать себя хорошо, а отдых, по вашему мнению — для слабаков, задумайтесь! Откуда эта болезненная тяга к совершенству до мельчайших деталей? 

Многие перфекционисты таким образом ограждают себя от критики. Критические замечания они воспринимают не как полезный совет, а как потенциальную атаку, от которой нужно защищаться. В погоне за совершенством перфекционисты не знают ни сна, ни отдыха. Они тратят все свое время на ту или иную деятельность, практически запрещая себе отдыхать. Работа на износ чревата скорым выгоранием, которое обязательно скажется на физическом здоровье. 

Что делать, если перфекционизм стал нормой жизни? 

1. Сделать хорошо — лучше, чем сделать идеально. Главное — результат. 
2. Не реагируйте на мелкие помарки как на катастрофу мирового масштаба. Просто исправьте их. 
3. Не стремитесь постоянно все контролировать. Примите то, что мир несовершенен. 
4. В погоне за результатом не упускайте шанса наслаждаться жизнью, иначе она пройдет мимо. 
5. Не стремитесь к всеобщему одобрению. В конце концов вам скажут, что столько работать — неправильно. 
6. Дайте мозгу расслабиться. Это поможет концентрировать внимание на действительно важных аспектах жизни, а не только на вопросах доведения начатого дела до идеала. Хорошим помощником в этом станет курс «Детоксикация мозга». Поддерживать тонус мозга помогут тренажеры Викиум для развития памяти, внимания и мышления.