Что происходит с дружбой во взрослом возрасте и в 2026 году

• • 

    Дарина Земляных

    Автор Викиум

Вы когда-нибудь отказывались от встречи с другом не потому, что не хотели его видеть, а потому что не могли позволить себе очередной ужин в ресторане? Или чувствовали, что ваша дружба превратилась в статью бюджета, которую нужно планировать?

Добро пожаловать в реальность 2026 года. Дружба во взрослом возрасте переживает двойной кризис — экономический и экзистенциальный. У этого явления даже появились названия: friendflation (инфляция дружбы) и friendship tax (налог на дружбу). Разбираемся, что происходит с нашими социальными связями и как сохранить близких людей, когда всё вокруг дорожает, а время ускоряется.

Эпидемия одиночества: цифры, которые пугают

Прежде чем говорить о деньгах, стоит понять масштаб проблемы. Мы живём в эпоху, которая всё чаще называется эпидемией одиночества.

В России, по данным социологических исследований, почти 45% россиян отмечают рост числа одиноких людей за последние годы. Более 40% домохозяйств состоят из одного человека — и за два десятилетия этот показатель фактически удвоился. По итогам 2025 года число одиноких граждан впервые сравнялось с количеством семей . До 25% россиян регулярно испытывают чувство одиночества, а среди молодёжи этот показатель превышает 40% .

В Европе и США картина похожая. По данным Bumble, 52% взрослых не завели ни одного нового друга за последний год, хотя 60% хотели бы этого . А согласно Survey Center on American Life, за три десятилетия доля взрослых американцев без близких друзей выросла с 3% до 12% . В Германии исследование Федерального института демографических исследований показало, что каждый третий взрослый в возрасте 18–53 лет чувствует себя хотя бы отчасти одиноким — и эта цифра растёт .

Почему так происходит? В детстве, школе или университете дружба часто возникает почти сама собой: одни и те же люди, общие занятия, регулярные встречи. Во взрослой жизни всё иначе. Работа, семья, переезды, удалёнка и разный график делают случайные сближения гораздо реже . Исследования подтверждают: после 25 лет социальный круг неизбежно сужается, каждые семь лет мы теряем половину знакомств .

Friendflation: когда дружба становится непозволительной роскошью

Friendflation (от friend + inflation) — это явление, когда поддержание дружеских отношений становится слишком дорогим . Термин появился в Financial Times, а затем стал вирусным в соцсетях .

Опрос Z-поколения в Корее показал тревожные цифры: 93% молодых людей признались, что рост цен делает встречи с друзьями финансово обременительными. Почти половина (49,1%) чувствуют эту нагрузку регулярно .

71,2% опрошенных за последний год сократили расходы на встречи с друзьями. И самый популярный способ экономии — просто встречаться реже: так поступают 83,9% из тех, кто экономит. При этом 64,6% опрошенных признались, что видятся с друзьями реже одного раза в неделю .

В Италии ситуация аналогична. Только один итальянец из пяти ест вне дома чаще раза в неделю — меньше, чем в прошлом году. Растёт число тех, кто вообще предпочитает не ходить в рестораны: с 2% до 5% . Как пишет итальянская La Repubblica, «мы выходим всё реже, но каждая встреча бьёт по кошельку сильнее» .

Почему socializing стоит так дорого? Исследователи выделяют несколько причин :

1. Исчезновение «третьих мест». Исчезают бесплатные общественные пространства — парки, библиотеки, общинные центры, где люди собирались без обязательных трат.
2. Коммерциализация ритуалов. День рождения перестал быть просто встречей в баре — теперь это обязательный ужин в дорогом ресторане, а после него — выезд за город.
3. Эффект «instagrammability». Встреча должна быть достойна фото и публикации, а значит — быть дорогой и эстетичной.
4. Инфляция ожиданий. Социальные сети постоянно транслируют образы «насыщенной» жизни: путешествия, дегустации, концерты. Те, кто не может себе этого позволить, чувствуют себя «гражданами второго сорта» .

Friendship Tax: скрытая статья бюджета

Если friendflation — это общий рост стоимости социальной жизни, то friendship tax — это конкретная, часто незаметная плата за поддержание дружбы: счета в ресторанах, подарки на дни рождения, свадебные взносы, совместные поездки. По данным Ally Bank, средний американец тратит около 250 долларов в месяц на поддержание дружбы — 3000 долларов в год .

Исследователи выделяют несколько видов «налога»:

• Milestone problem (проблема вех) — когда несколько друзей одновременно переживают важные события: свадьбы, рождение детей, юбилеи. Один год может обойтись в 1500–3000 долларов только на подарки и участие в мероприятиях .
• Билл-сплиттинг — когда в компании один заказал салат и воду, а другой — стейк и три коктейля, а счёт делят поровну .
• Friend-фляции в отношениях — когда ожидания от дружбы растут быстрее, чем доходы: всё более дорогие рестораны, всё более сложные и дорогие подарки, всё более затратные совместные поездки.

При этом важно отметить: проблема не в том, что люди не хотят тратить на друзей. Проблема в том, что у них нет инструментов, чтобы обсуждать это . Как пишет профессор Стейси в своей статье о friendship tax, «этот налог существует, но о нём никто не говорит» .

Что происходит с дружбой во взрослом возрасте: наука

Исследование, опубликованное в журнале The Journals of Gerontology (2024), показало: взрослые люди по-разному переживают изменения в социальных связях в зависимости от возраста .

В исследовании приняли участие 6688 человек в возрасте от 18 до 90 лет, которые пережили хотя бы одно значимое жизненное событие за последние два года. Результаты:

• Установление новых отношений сильнее связано с психическим здоровьем и удовлетворённостью жизнью у молодых взрослых.
• Поддержание существующих отношений сильнее связано с субъективным благополучием, физическим здоровьем и снижением одиночества у пожилых людей .

Это соответствует теории социально-эмоциональной селективности: молодые люди мотивированы расширять круг знакомств, искать новую информацию и ресурсы. Пожилые люди, напротив, фокусируются на эмоциональной регуляции и поддержании глубоких, значимых отношений .

Другое исследование, посвящённое дружбе на рабочем месте, выявило интересный парадокс: с возрастом на работников действуют две противоположные силы :

1. Позитивная — пожилые работники начинают больше ценить социальные связи и эмоционально значимые отношения, что способствует дружбе.
2. Негативная — они начинают постепенно отстраняться от работы и рабочих отношений, готовясь к выходу на пенсию.

Какая из сил победит, зависит от того, насколько человек ценит друзей на работе по сравнению с друзьями вне работы .

Как сохранить дружбу в 2026 году: практические шаги

Итак, что делать? Отказываться от друзей нельзя — исследования подтверждают, что социальные связи критически важны для психологического и физического здоровья . Но и разоряться на встречах тоже не выход.

1. Бюджет на дружбу

Профессор Стейси предлагает простое решение: выделить отдельную категорию в бюджете «Социальное» или «Друзья» и пополнять её каждый месяц, как счёт за коммунальные услуги. Когда лимит исчерпан — честно говорить: «Я исчерпал свой социальный бюджет на этот месяц, давайте встретимся в следующий раз или сделаем что-то недорогое» .

2. Аудит социальной жизни

Запишите все регулярные встречи — еженедельные, ежемесячные, ежегодные. Посчитайте, сколько вы тратите на каждую. А потом посмотрите, можно ли заменить дорогие форматы на более доступные: викторина в баре превращается в настолки дома, книжный клуб переезжает из кофейни в библиотеку, дегустация вин — в вечер, где каждый приносит свою бутылку .

3. Честные разговоры

Если вы не можете позволить себе то, что предлагают друзья, скажите об этом прямо и заранее: «Я люблю вас и хочу быть с вами, но не могу поехать на Бали. Могу поехать на выходные поближе — давайте обсудим, что удобно всем?» .

Если вы тот, кто планирует дорогие мероприятия, помните: кто-то из ваших друзей может просто не иметь возможности. Измените план или, если у вас есть ресурсы, покройте расходы друга как подарок — не как долг, который нужно вернуть .

4. Проверка счета до того, как он пришёл

Одна из главных причин напряжения — деление счёта поровну, когда люди заказали разное. Решение: уточнить заранее: «Мы сегодня заказываем отдельно или делим поровну?». Или использовать приложения вроде Splitwise, чтобы честно распределить расходы .

5. Новые форматы знакомств

На фоне эпидемии одиночества появляются новые форматы знакомств — например, friendly speed date, встречи для тех, кто хочет расширить круг общения. Их проводят сотни приложений и сообществ: курсы керамики, кулинарные мастер-классы, групповые походы в музеи. Единственный минус — такие мероприятия тоже часто требуют оплаты. Но социологи считают это платой за новый социальный ритуал в мире, где бесплатные «третьи места» почти исчезли .

Курс «Эмоциональный интеллект» на платформе Викиум может помочь вам лучше понимать свои чувства и потребности в отношениях, отличать «я не хочу видеть этого человека» от «я хочу его видеть, но боюсь, что не справлюсь с финансовым и эмоциональным напряжением».

Главное, что нужно запомнить

1. Friendflation — это не оправдание, а реальность. Дружба во взрослом возрасте требует времени, энергии и денег. И это нормально.
2. Friendship tax существует, но о нём можно говорить. Честные разговоры о деньгах в дружбе — не разрушают отношения, а сохраняют их.
3. Эпидемия одиночества — не метафора. Миллионы людей чувствуют себя изолированными, даже когда формально «на связи» с десятками контактов в соцсетях.
4. У дружбы есть возрастная динамика: молодым людям важно находить новых друзей, пожилым — сохранять старых. И то, и другое требует усилий.
5. Дружба — это инвестиция. И как любая инвестиция, она требует планирования. Но в отличие от финансовых вложений, она окупается не деньгами, а смыслом, поддержкой и ощущением, что ты не один. И в мире, где стоимость встречи постоянно растёт, эта ценность становится ещё более очевидной.