Экзистенциальная терапия
Экзистенциальное направление в психологии помогает в решении конфликтов, связанных с вопросами, которые относятся к свободе воли, смерти и одиночеству человека. О том, насколько силен человеческий дух, задумываются давно, но в XX веке этот вопрос стоял особенно остро, так как существенно увеличилось количество войн и экспериментов над людьми. В этой статье вы узнаете, что представляет собой экзистенциальная терапия, и как она появилась.
Появление экзистенциальной терапии
Популярность экзистенциальное направление в философии начало приобретать в период войн. Актуальным данное направление является и сейчас. Людей разного возраста и социального статуса волнуют вопросы о том, как обрести себя и почувствовать силу.
Впервые о данном направлении в психотерапии заговорил Виктор Франко, который проводил множество экстремальных исследований. Он считал, что экзистенциальный анализ должен способствовать тому, чтобы человек умел правильно страдать. Речь в данном случае идет не просто о самом страдании, а о его принятии. Целью каждого человека, у которого что-то произошло, должно быть понимание, для чего это нужно.
К развитию экзистенциального подхода также имеет отношение психотерапевт Ирвин Ялом, который работал с людьми, обреченными на смерть. Философия его метода заключался в принятии человеком собственной смертности. По мнению терапевта, именно осознание смерти человека побуждает на активные действия при жизни. Согласно такому подходу, человек мысленно сталкивается с неизбежностью собственной смерти, а также смертью близких, что помогает выбраться из обыденной жизни и испытать всю ее глубину. Любое событие, произошедшее в жизни человека, должно быть толчком для роста личности.
Терапия страха смерти
Страх смерти является базовым чувством, он присущ абсолютно любому живому существу на подсознательном уровне. В экзистенциальной терапии все начинается с представления и понимания неизбежности данного факта. В ходе исследований Ялома стало известно о том, что смерти боятся меньше те люди, которые жили активной и полной жизнью. Те, кто прожил свою жизнь впустую, постоянно себе в чем-то отказывая, боятся смерти гораздо больше.
Работа с ощущением одиночества
Как бы странно это не звучало, но чтобы избавиться от чувства одиночества, нужно побыть в одиночестве. Если говорить кратко, то во время терапии психолог должен будет сделать акцент на партнерских отношениях клиента, ведь часто пациенты находятся в нездоровых отношениях, когда пытаются манипулировать и обладать партнером. В данном случае терапевт должен применить установку «здесь и сейчас», а также дать обратную связь своему клиенту. Кроме того, в жизни каждого человека возникают переломные события, которые способны загонять в депрессию. В данном случае важно дать понять пациенту, что нужно обращать внимание не на внутренние процессы, а на внешние, которые обретают смысл.
Можно сказать, что одним из важнейших в экзистенциальной терапии является активное участие психотерапевта в жизненных событиях пациента. Психолог должен быть максимально вовлечен в смысл жизни пациента. Терапия, которая строится на отношениях между пациентом и терапевтом, является эффективной в решении жизненных проблем.
Во многих случаях разобраться в жизненных проблемах и невзгодах можно без помощи психотерапевта, встав на путь саморазвития. Есть много материалов в открытом доступе о том, как улучшить жизнь и избавиться от действия негатива. А также можно пройти специальные программы. Викиум, например, рекомендует курс «Детоксикация мозга», который позволяет избавиться от токсичных мыслей, негативных эмоций и сократить уровень стресса.
