Как бороться с неуверенностью в себе?
Неуверенность в себе мешает человеку жить полноценной жизнью, о которой он мечтает, а также добиваться каких-либо целей. Чаще всего неуверенными люди становятся из-за неправильного воздействия родителей в детстве. Кроме родителей, к формированию неуверенности могут быть причастны бабушки или педагоги. Обычно неуверенность проявляется лишь в одной сфере жизни. В этой статье вы узнаете, как побороть неуверенность в себе.
Причины развития неуверенности
Определение уверенности в психологии характеризуется позитивной оценкой своих собственных возможностей, благодаря чему личность достигает успеха в разных сферах жизни. Неуверенность может появиться по таким причинам:
- Родители унижают ребенка, если он не оправдывает их надежд.
- Часто взрослые не проявляют никакого интереса к детским проблемам, в связи с чем у ребенка развивается неуверенность и закомплексованность.
- Если взрослые излишне опекают свое чадо, это также является одним из факторов, способствующих развитию неуверенности.
- Завышенные требования взрослых формируют страх у ребенка поступить неправильно.
- Родители воспринимают ребенка в качестве соперника, а все детские успехи вызывают у них агрессию.
Самостоятельное решение проблемы
Прежде всего, вы должны сами для себя понять, что именно способствовало тому, что вы начали испытывать неуверенность. Перестаньте винить родителей и возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки. Вы должны понять, что неудачи всегда будут присутствовать в вашей жизни, но их необходимо воспринимать как опыт.
Чтобы проработать свою проблему и обрести силу, а также уверенность, необходимо учиться отстаивать свое мнение. Не спрашивайте советов у знакомых, а научитесь сами делать так, как считаете нужным.
Еще одним помощником в формировании уверенности станет запись в дневнике. Кратко и четко сформулируйте предложения о своих сильных сторонах. В данном случае важно концентрироваться на каждом слове. В дневнике вы можете конспектировать то, что вы приобрели, удалось ли вам сделать что-то полезное и выгодное за день, а также описывать маленькие достижения, приносящие радость.
Для достижения уверенности в себе большое значение имеет окружение. Избегайте общения с людьми, которые вселяют в вас чувство опустошения и печали. Старайтесь, чтобы в вашем окружении были лишь оптимисты, готовые всегда поддержать и прийти на помощь.
Как развить уверенность?
Вот несколько способов:
- Все без исключения встречают по одежке. Постарайтесь выглядеть стильно, при этом образ должен обязательно нравиться именно вам.
- Занятия спортом также помогут вам стать более уверенными в себе.
- Наличие большой цели и разделение ее на маленькие помогают почувствовать себя сильнее и увереннее.
- Побороть страх и неуверенность в себе помогут публичные выступления. Это могут быть какие-то презентации, конференции или просто речь перед гостями на каком-то семейном празднике.
- Никогда не сравнивайте себя с другими людьми и помните, что каждый человек индивидуален.
- Каждый любит получать комплименты, но еще следует и уметь их делать. Позаботьтесь о том, чтобы комплимент был сделан от души, а не относился к самой обычной лести.
Помните, что если вы не будете действовать, то ваша неуверенность никуда не исчезнет. Если вы не можете справиться с данной проблемой самостоятельно, тогда следует обратиться к специалисту. Но попробовать можно, например, пройдя курс Викиум «Детоксикация мозга».
