Как помочь другу или партнёру с ментальным здоровьем, чтобы окончательно не разрушить его жизнь

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Тема психологии стала актуальной всего пару лет назад, и сейчас люди только-только привыкают к идее о том, что многие наши ментальные проблемы лежат внутри нас, а не связаны с внешним миром. Психология для нас в новинку, а потому мы допускаем множество ошибок, особенно если дело касается друзей и партнёров. Как помочь человеку в трудную минуту, так, чтобы помощь приносила позитивный результат, а не негативный? Сегодня расскажем вам об этом в статье.

Ваш план действий

Для начала важно уточнить — никогда не занимайте позицию психолога. Если ваш друг жалуется на жизнь, не пытайтесь анализировать и давать советы, только если вы не квалифицированный специалист. Эта ошибка может привести к тому, что ваш друг ненароком займёт пассивную позицию и будет ожидать от вас советов и решения проблем в будущем. Это происходит не по желанию друга / партнёра — когда человеку плохо, ему не хватает сил, чтобы бороться. Поэтому его психика берёт управление на себя и включает «автопилот». Так вы можете не только усугубить положение любимого человека, но и разрушить взаимоотношения с ним.

1. Слушайте больше, говорите меньше

Создайте безопасное пространство для откровенной беседы. Проявите искренний интерес и выразите свою готовность поддержать. Важно быть внимательным и терпеливым, не налагая своих собственных суждений.

Выражение мыслей в слова — ключевой аспект в любой школе психологии. Если не вдаваться в подробности, когда мы говорим вслух, мы реализуем накопленную негативную энергию и освобождаемся от этого тяжкого груза. Как бы это не прозвучало, но вашему другу важно не услышать ваше мнение — ему важно быть услышанным. Иногда промолчать будет самым действенным способом помочь.

2. Не предлагайте решения

Вместо того чтобы давать советы, спросите, какие конкретные шаги ваш близкий человек видит для улучшения своего состояния. Предложите свою помощь в реализации этих шагов, создавая ощущение совместного участия в процессе.

Ключевой аспект здесь заключается в том, что каждый человек обязан решать свои проблемы самостоятельно. Как пишет Густав Юнг — пока пациент не прочувствовал опыт, он не может стать лучше и получить истинное знание, а потому ментальные расстройства остаются с ним (Юнг «Феномен Самости»). Давая конкретные советы и набор инструментов по решению проблем — вы лишаете друга возможности справиться с проблемой здоровым путём, так, чтобы его личность стала прочнее в будущем.

3. Обратиться к профессионалам

Стоит мягко намекнуть, что существует множество школ психологии и различных специалистов, которые могут помочь разобраться в проблеме. Здесь не стоит давить, а просто оставить вашего близкого человека наедине с этой мыслью. «Слушай, может быть ты хотел бы обратиться к психологу? Уверен, специалист тебе точно поможет, ты этого заслуживаешь. Подумай об этом как-нибудь» — всего пара фраз, а мысль о помощи специалиста будет плавно прорастать в душе вашего друга.

Стресс — это полезный инструмент, который помогает людям добиваться целей в жизни. А на доходы влияют ваши денежные установки, которые чаще всего закладываются в раннем детстве. Если хотите узнать, как поменять своё мировоззрение в светлую сторону и избавиться от вредных когнитивных искажений — изучите наш курс «Негативные установки».