Как холодная погода влияет на работу мозга?
Замечено, что с наступлением холодов одни чувствуют прилив бодрости и активности, а другие ощущают замедление в мыслительной деятельности. Почему так происходит? Почему холод либо тормозит жизненные функции организма, либо подбадривает? Посмотрим, что думают на этот счет ученые.
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20683%22%3E%3C/svg%3E)
Исследования влияния холода на мозг
Наш мозг физически не регистрирует изменение температуры. Наше тело способно почувствовать колебания температуры окружающей среды, и от этого зависит то, как мы одеваемся. Но мозг находится внутри изолированного сейфа, оснащённого собственной системой отопления. Центральная нервная система человека имеет защиту. Помимо черепа, есть амортизирующая ткань в виде мозговых оболочек, а также спинномозговая жидкость. Все эти структуры поддерживают идеальную температуру для мозга.
В 2016 году было опубликовано исследование, которое подтвердило изменение мозговой активности людей в зависимости от времени года. В холодную погоду активность внимания была ниже, чем летом, а память выше. Однако эти особенности не влияют на мышление и производительность.
Гипотеза о возможном значительном влиянии низких температур на когнитивные функции вызывает споры. Исследования показали, что влияние осуществляется по-разному. Немецкие учёные в 2014 году выяснили, что память лучше всего работает при комфортной температуре. Другое исследование в 2019 году выявило, что женщины успешно выполняют математические и вербальные тесты при более высоких температурах, а мужчины – при более низких. Эксперимент в 2012 году завершился выводом о том, что при слишком тёплой погоде у людей снижается способность принимать разумные решения, а также уменьшается вероятность верного выбора в азартных играх.
Почему же всё-таки у некоторых в холодную погоду происходит «заморозка» мозга?
В проведенных исследованиях не было строгого учёта фактора комфорта, который может играть значительную роль. Возможно, именно субъективная оценка комфортности температуры делает нас более или менее производительными. Ведь когда человек находится в комфортной среде, у него лучше работают когнитивные функции. Если же он испытывает любой дискомфорт, то снижается внимательность, концентрация. А температуру каждый воспринимает по-своему: при одинаковом градусе одному человеку комфортно, а другому – нет.
Уменьшение светового дня и синтеза витамина Д приводит к снижению настроения, депрессивным состояниям. Предотвратить это можно с помощью витаминизации и увеличения времени прогулок в светлое время суток. Не лишним будет отметить тот факт, что любители активных видов спорта значительно легче переносят сезонные изменения.
Поскольку однозначных ответов на вопросы, касающиеся влияния температуры на когнитивную активность и производительность, наука пока не имеет, остаётся лишь в варианте нормы воспринимать обе реакции. В любом случае стоит внимательно относиться к своему самочувствию и не требовать от себя невозможного. А если вдруг случилось небольшое переохлаждение, то для паники и беспокойства особых причин нет. Наш мозг это переживёт, находясь в построенном для него по индивидуальному заказу комфортном доме. А чтобы комфортно было телу, одевайтесь теплее, ведите активный образ жизни и радуйтесь моментам. Долгие зимние вечера можно провести и дома, в тепле, с вкусным горячим напитком и когнитивными тренажерами Викиум, которые помогают держать мозг в тонусе.