Как избавиться от страха быть отвергнутым?
Любой человек привык жить в социуме. Поэтому многие боятся быть отвергнутыми. Какие причины способствуют возникновению данной фобии? Реально ли избавиться от этого страха? В этой статье вы узнаете, как избавиться от страха быть отвергнутым и не бояться, что тебя бросят.
Причины возникновения страха
Человек не начинает испытывать страх быть отвергнутым просто так. Если такое чувство появилось, значит он уже сталкивался с подобной ситуацией. Получая отказ, человек испытывает неприятные ощущения, а его самооценка заметно снижается. В связи с этим может появиться фобия под названием нуллофобия. Причин может быть множество:
- Распад семьи или смерть родителей очень сильно воздействуют на неокрепшую психику ребенка.
- Родители и другие родственники не обращают внимание на ребенка, отталкивая его. Таким образом у человека еще с детства откладывается в голове, что он никому не нужен.
- Предательство со стороны второй половинки, родственников или партнеров по бизнесу.
- Физические недостатки могут способствовать уверенности человека, что он никому не нужен.
Все вышеперечисленные причины способствуют появлению боязни быть непонятым и отвергнутым, которая может перерасти в фобию.
Как проявляется фобия?
Некоторые предпочитают закрыться в комнате и провести всю жизнь в одиночестве. Другие же, наоборот, привлекают слишком много внимания к своей персоне. Люди, которые боятся быть отвергнутыми, часто:
- считают, что любовь достается лишь успешным и популярным;
- стараются всем нравиться, так как чужое мнение для них является главным;
- боятся брать на себя ответственность и всегда подстраиваются под кого-то;
- в отношениях постоянно испытывают дискомфорт, веря в то, что они в любом случае скоро закончатся;
- подстраиваются в отношениях под партнера, боясь, что их разлюбят.
Борьба со страхом
Для начала нужно принять тот факт, что нравиться абсолютно всем невозможно. Не пляшите под чужую дудку, а научитесь любить себя. Также вы можете написать на листочке перечень своих положительных качеств, которыми вы гордитесь. Когда вы научитесь любить и ценить себя, а также перестанете себя отвергать, ваша фобия быть отвергнутым улетучится. Вам необходимо выработать тактику:
- помните, что любящих людей гораздо больше, чем тех, кто захочет вас отвергнуть.
- придумайте себе занятие, в котором не будет участвовать ваш партнер.
- откажитесь от статусных отношений.
- поймите, что каждый человек уникален.
Страхи часто возникают из-за негативных эмоций и токсичных мыслей, которые могут накапливаться годами. Пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга», очистите свой разум, и, возможно, это поможет вам побороть страхи и фобии.
