Несколько проверенных способов держать мозг в тонусе

Как постоянно поддерживать мозг в тонусе? Что для этого делать и какие методы существуют? Разбираемся вместе!

• Добавляем в ежедневное расписание полезные упражнения для мозга. Например, с утра чистите зубы левой рукой, вечером смотрите фильмы на иностранном языке, пусть даже с субтитрами, пробуем писать и рисовать левой рукой и пр.
• Слушайте классику. Музыка Моцарта увеличивает продуктивность приблизительно на 15% . Попробуйте включить классику перед началом рабочего дня: вы наверняка убедитесь, что решать сложные задачи станет проще.
• Шахматы, домино, покер и другие логические игры способны  развить мышление примерно на 10%. Уделяйте им 2-3 дня в неделю. Соберите компанию и устройте соревнование на логику!
• Метод Пифагора. В конце дня возьмите лист бумаги и запишите события, которые вызвали у вас положительные эмоции и те, которые вызвали негатив. Подумайте, что можно было бы улучшить? С утра еще раз пробегитесь по записям и проанализируйте их. Со временем мозг сможет лучше анализировать текущие ситуации и будет сам подсказывать вам оптимальные решения!
• Читать — необходимо. Доказано, что чтение развивает словарный запас. Но не все знают, что именно чтение развивает эмпатию и увеличивает аналитические способности приблизительно на 15%. Составьте индивидуальный список для чтения на месяц или полгода вперед. Включите в него не только художественную литературу, но и ту, которая потребуется для прокачки ваших профессиональных навыков.
• Общайтесь! Доказано, что новые социальные контакты способствуют улучшению производительности мозга на 10%. Общение с новыми людьми поможет узнать что-то новое, разовьет эмпатию и расширит круг знакомств.