Почему теория «5 стадий принятия» Кюблер-Росс научно несостоятельна?

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Пять слов, которые, казалось бы, способны уместить всю сложность человеческого горя в аккуратную последовательность. Модель Кюблер Росс используется повсеместно — от личных потерь до корпоративных изменений. Многие знают 5 стадий Кюблер Росс, но за этой стройной теорией стоит удивительно мало научных доказательств. Стадии Кюблер Росс часто воспринимаются как универсальная истина, однако следует критически оценить, насколько обоснована эта популярная концепция.

От кого на самом деле собирали данные?

В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс опубликовала книгу «О смерти и умирании» с благородной целью — дать голос умирающим в медицинской системе, которая предпочитала не замечать смерти. Модель Элизабет Кюблер Росс основана на беседах с терминальными пациентами, где она описала типичные реакции на известие о собственной смерти. Не о чужой смерти. Не о потере работы. Не о разводе. Именно о своей смерти. Кюблер Росс стадии изначально не предназначались для описания процесса горевания при потере близкого человека, хотя сегодня стадии горя Кюблер Росс применяются именно в этом контексте.

Когда человек сталкивается с горем — реакция может быть разной. Например, в одном из исследований опросили 233 человека, недавно потерявших близких. Наиболее распространённой реакцией сразу после потери было не отрицание, а тоска и принятие случившегося. Большинство участников не демонстрировали заметных признаков стадии злости или торга — стадий по Кюблер Росс, которые, согласно теории, должны быть универсальными.

Около 65% людей после тяжёлой потери демонстрируют то, что психологи называют «устойчивостью» — способностью функционировать относительно нормально даже в период острого горя. Эти люди испытывают печаль, но не проходят через выраженные стадии Кюблера Росса. Они скорбят, сохраняя способность находить радость в жизни, работать и поддерживать отношения, что противоречит идее о строгой последовательности стадий переживания горя по Кюблер Росс.

Почему мы так любим эту теорию?

Представьте, что вы только что потеряли близкого человека. Ваши эмоции хаотичны — в один момент вы плачете, в другой — злитесь на весь мир, а иногда даже смеётесь, вспоминая счастливые моменты. И тут кто-то говорит: «Ты просто на стадии отрицания, потом будет гнев, затем торг…». Звучит успокаивающе, правда? Стадии горевания по Кюблер Росс предлагают карту, есть путь. Но что если ваш опыт не соответствует этой карте? Элизабет Кюблер Росс 5 стадий принятия неизбежного могут не отражать индивидуальный опыт горевания.

Метаанализ десятков исследований горя не нашел доказательств существования пяти последовательных стадий. Вместо этого люди переживают горе крайне индивидуально — некоторые испытывают эмоции, похожие на описанные Кюблер Росс 5 стадий принятия неизбежного, но в произвольном порядке, другие переживают совершенно иные состояния, а третьи вообще не проходят через выраженное горевание. Теория горя должна учитывать эту сложность и многогранность человеческого опыта.

Когда теория начинает вредить

Самое опасное в популярности модели Кюблер Росс стадии — это создание нормативной модели «правильного горя». Когда человек не проходит через ожидаемые стадии горя по Кюблер Росс, окружающие могут решить, что с ним что-то не так.

«Почему ты не злишься? Ты должен злиться! Это одна из 4 стадии гнева!»

«Ты всё ещё в депрессии? Пора бы уже принять и двигаться дальше».

Такие реакции не только не помогают, но могут усиливать страдания, добавляя к горю чувство вины за «неправильное» переживание потери. Стадии принятия Кюблер Росс не должны становиться жесткой схемой, по которой мы оцениваем «нормальность» чужого горя.

Как на самом деле работает горе?

Современная психология предлагает более гибкие модели. Горевание скорее похоже на постоянное колебание между двумя процессами: погружением в эмоции и адаптацией к новой жизни. Стадии переживания горя психология рассматривает не как линейную последовательность, а как динамический процесс. В один момент человек может погрузиться в горе, а в следующий — активно решать практические задачи.

Характер переживания потери тесно связан с типом отношений, которые были у человека с утраченным объектом. Один и тот же человек может совершенно по-разному переживать смерть родителя, с которым были сложные отношения, и потерю супруга, с которым была надёжная привязанность. Этапы горевания в психологии значительно более сложны, чем предполагает линейная модель Кюблер Росс стадии переживания утраты. Универсальной последовательности стадий здесь просто не может быть.

Почему теория до сих пор жива?

Что же делает Кюблер Росс теорию такой живучей, несмотря на научную несостоятельность? Пять стадий горя по Кюблер Росс выполняют важную культурную функцию — они дают нам язык для разговора о смерти и потерях в обществе, которое предпочитает их не замечать. Кривая скорби, описанная в теории, помогает нормализовать тяжёлые эмоции, говоря: «То, что ты чувствуешь — это нормально, через это проходят все». Все стадии гнева и другие элементы модели становятся общепонятным языком для обсуждения сложных эмоциональных процессов.

И в этом парадокс — теория, которая научно несостоятельна, может быть терапевтически полезной, если использовать её не как жёсткую схему, а как один из возможных способов осмысления опыта. Проблема возникает, когда мы превращаем стадии Кюблер Росса в универсальную истину и ожидаем, что все должны проходить через одни и те же стадии грусти.

Что важнее схемы?

История пяти стадий горя по Кюблер Росс — это история о том, как обществу нужны простые объяснения сложных явлений. Но человеческие эмоции слишком многогранны, чтобы их можно было уложить в линейную последовательность. 5 стадий принятия кто придумал? Этот вопрос часто возникает, и важно помнить, что Кюблер создала эту модель в конкретном историческом и культурном контексте, не предполагая, что она станет универсальной схемой для всех видов потерь.

Настоящее уважение к человеческому опыту начинается там, где мы признаём эту сложность и уникальность каждого пути через потерю. Именно в этом признании и заключается подлинная наука о человеческой психике — не в создании универсальных формул вроде 4 стадии горевания, а в понимании бесконечного разнообразия человеческого опыта.

Изучите наш курс «Эмоциональный Интеллект» — он поможет вам разобраться в собственных чувствах и эмоциях. Благодаря кристально ясному пониманию внутреннего мира вы сможете создавать крепкие взаимоотношения на работе и в семье, что улучшит вашу жизнь в разы.