Пожалей меня! Что делать, если человек давит на жалость?

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Подлинная потребность в сострадании

Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей помощи, могут проявлять следующие черты характера и поведение:

• Открытая уязвимость: Проявлять слабость — способность сильных людей, это не вызывает жалость. Настоящие люди открыто говорят о своих эмоциях и проблемах, выражая подлинную уязвимость без каких-либо обдуманных планов. Пример: «В последнее время я испытываю трудности с нагрузкой и чувствую себя подавленным. Ты можешь чем-то мне помочь, может быть советом?»
• Конкретные просьбы: Искренний человек обращается за помощью с конкретным запросом — он не давит на жалость, а пытается решить свою проблему. Например, испытывая финансовые трудности, у вас могут попросить помощи с покупкой продуктов или арендой жилья. Манипулятор занял бы другую позицию: начал бы играть на ваших чувствах, не давая никаких конкретных запросов. Таким образом вы поможете манипулятору деньгами, хотя он вроде бы того и не просил; это освобождает манипуляторов от ответственности.
• Благодарность и взаимность: Те, кто искренне нуждается в сочувствии, как правило, выражают благодарность и отвечают взаимностью на доброту, ценя поддержку, которую они получают. Это легко проверяется в случаях, когда вы поменяетесь ролями и помощь понадобится вам. Манипулятор просто закроет глаза и скажет «Ничем не могу помочь», а здоровый человек постарается ответить добром на вашу помощь в прошлом.
• Последовательное поведение: Искренние люди демонстрируют постоянное поведение с течением времени, отражающее их искреннюю потребность в помощи. Последовательность проверяется следующим образом: здоровый человек будет обращаться к вам за помощью только в самых тяжёлых случаях, когда он перепробовал всё на свете и не справился самостоятельно. Манипулятор, увидев вашу готовность помогать, будет обращаться за помощью по любому пустяку. Фактически, частота обращения к вам за помощью говорит о последовательности человека и сигнализирует о его намерениях.

Манипулятивная тактика. Как давить на жалость

Манипуляторы вызывают сочувствие, чтобы добиться своих личных целей вашими способностями и возможностями. Распознавание таких моделей поведения и языковых моделей имеет решающее значение для установления соответствующих границ:

• Преувеличенная беспомощность: Манипуляторы любят давить на жалость. Они часто преувеличивают свое страдание или беспомощность, чтобы вызвать чувство вины у других. Пример: «Я ничего не могу сделать правильно. Я всегда неудачник. Не могли бы вы, пожалуйста, сделать это для меня?»
• Избирательное раскрытие информации: Манипуляторы стратегически раскрывают информацию, чтобы вызвать сочувствие, но при этом скрывают ключевые детали, которые могут изменить восприятие. Например, рассказ душещипательной истории без упоминания личной ответственности или способствующих факторов. Человек вызывает жалость, ведь выдуманная история позволяет манипулятору представить себя в нужном ему свете.
• Эмоциональный шантаж: Манипулятор давит на жалость и использует чувство вины или стыда, чтобы принудить других к оказанию помощи. Они могут сказать что-то вроде: «Если бы я действительно был тебе небезразличен, ты бы помог». Заметьте, что человек вызывает жалость посредством нападения на ваши личные границы. Фактически, при просьбе о помощи манипулятор смещает акцент с себя на вас, что явно неправильно.

Что делать, если человек давит на жалость

1. Активное слушание и подтверждение: Когда кто-то делится своими проблемами, практикуйте активное слушание, проявляя эмпатию. Признайте чувства этого человека и продемонстрируйте искреннюю заботу о его благополучии.
2. Задавайте уточняющие вопросы: Разберитесь в ситуации, чтобы обезопасить себя от манипулятора. Узнайте, нет ли здесь скрытых подтекстов и деталей.
3. Устанавливайте границы: Когда имеешь дело с манипулятивным поведением, важно установить четкие границы. Не поддавайтесь чувству вины или эмоциональному давлению. Вежливо, но твердо сообщайте о своих ограничениях и предлагайте альтернативные формы поддержки, если это уместно.
4. Сосредоточьтесь на решениях: поощряйте решение проблем и расширение прав и возможностей. Предлагайте практические решения или ресурсы для решения основных проблем. Искренние люди, стремящиеся к состраданию, будут восприимчивы к конструктивной поддержке и содействию.
5. Доверяйте своей интуиции: обращайте внимание на свои инстинкты и эмоциональные реакции. Если что-то кажется вам странным или противоречивым, найдите время, чтобы переоценить ситуацию, прежде чем принимать обязательства или решения.

Изучите наш курс «Эмоциональный Интеллект» — он поможет вам разобраться в собственных чувствах и эмоциях. Благодаря кристально ясному пониманию внутреннего мира вы сможете создавать крепкие взаимоотношения на работе и в семье, что улучшит вашу жизнь в разы.