Позитивная психотерапия Носсрата Пезешкиана
Позитивная психотерапия появилась в 1968 году. Ее создателем является невролог Пезешкиан, который при разработке метода отталкивался от транскультурных исследований.
В чем заключается суть?
Метод консультаций, разработанный Пезешкианом, используется не только в психологии, но и в образовании, и в бизнесе. Данная психотерапия подразумевает, что, рождаясь, человек склонен к любви и самопознанию. Именно на этом и строится представление о человеке. Сама по себе личность с рождения является исключительно добрым существом.
По мнению Пезешкиана, каждый человек наделен всем необходимым, чтобы наслаждаться жизнью. Любая личность имеет доступ к тому, что поможет ей добиться личностного роста. Основная идея позитивной психотерапии – мысль о том, что все ценное находиться внутри каждого из нас. Ученый представлял людей так называемыми шахтами, которые должны отыскать в себе клад и показать его миру, используя свои ресурсы и таланты.
Особенности позитивной психотерапии
Метод Пезешкиана имеет ряд преимуществ:
- его можно использовать абсолютно в любых ситуациях, он является универсальным;
- терапию можно проводить с использованием различных метафор, притч и прочего;
- человек воспринимается исключительно как что-то целостное;
- клиент является активным участником;
- такая техника может включать всего 15-20 сеансов и максимально воздействовать на будущее человека;
- метод может быть использован людьми разной возрастной и социальной категории.
Метод Пезешкиана может использовать даже незнающий человек в любое удобное для него время. Благодаря ему он сможет приобрести гармонию с самим собой, привести свои мысли в порядок. Реализовать эти цели поможет и курс Викиум «Детоксикация мозга». Относясь к проблемам с позитивом и пониманием, люди обретают надежду на то, что все плохое пройдет. К полноценному здоровью, по мнению ученого, относится не только состояние организма, но и отношения на работе, в семье. Если же человек пребывает в конфликтах, это влечет дисбаланс. Позитивная психотерапия направлена на поддержание здоровья человека.
Принципы метода
Данная психотерапия имеет 3 основных принципа:
- принцип надежды;
- принцип баланса;
- принцип самопомощи.
Принцип надежды заключается в понимании своих способностей. Это делает личность более ответственной за происходящие в ее жизни вещи. Принцип баланса рассчитан на поиск гармонии, когда человек сможет равномерно распределить время на тело, отношения, будущее, а также свои достижения. Принцип самопомощи способствует адаптации и гармонизации личности.
Теория 4 сфер
Проводя исследования, Пезешкиан и его коллеги пришли к выводу, что человек реагирует на происходящее по-разному. Поэтому они создали теорию 4 сфер:
- Сфера тела подразумевает возникновение психосоматических заболеваний, связанных с выходом ситуации из-под контроля.
- Проблемой сферы деятельности является то, что человек либо полностью уходит в работу, либо старается бездельничать.
- Сфера контактов подразумевает умение искать взаимосвязь с окружающими и животными.
- Сфера фантазии рассчитана на решение проблем посредством визуализации.
Позитивная психотерапия подразумевает, что полностью здоровый человек должен равномерно распределять время по всем 4 направлениям. Если же он этого не делает, одно из направлений и станет слабым местом, способным привести к негативным последствиям.
