Самосбывающиеся пророчества: Учёные выяснили, как мысли влияют на ваше здоровье

• • 

    Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Самосбывающиеся пророчества — доказаны ли они наукой?

Влияют ли наши мысли на нашу жизнь? Могут ли они повлиять на то, заболеем мы или поправимся, будем мы счастливы или несчастны, и являются ли они некими предсказаниями? Два учёных из Гарварда, профессор психологии и доктор философии, провели несколько экспериментов и совершили по-настоящему прорывные открытия в области мышления.

Что такое предсказание или самосбывающиеся пророчества

Изучения феномена души и тела длились более 45 лет. Изучаемая концепция проста: когда люди воспринимают разум и тело как единое целое, они могут увидеть, насколько разум обладает огромным контролем над здоровьем и благополучием. Куда бы мы ни направили свой разум, таким же будет и наше тело — так и работают самосбывающиеся пророчества.

Например, ожидание переутомления приводит к настоящему чувство усталости, а мысль о том, что вы простудитесь, увеличивает вероятность этого. Но если мыслями можно довести себя до болезни, то точно так же вы можете помочь себе восстановиться.

Эксперименты на самоисполняющиеся пророчества

33 участника прошли контролируемую процедуру, из-за которой на коже остались синяки. Далее проводился 28-минутный период наблюдения за заживлением, и в течение этого времени учёные просили людей заполнять анкету с определенными интервалами.

«В двух случаях мы манипулировали ощущением времени. Например, в условиях „быстрого времени“ мы просили участников отвечать на вопросы каждые 8 минут и давали им таймер, который — без их ведома — работал с удвоенной скоростью. В результате каждая фактическая минута соответствовала двум минутам на таймере, так что в общей сложности 28 минут казались быстрыми 56 минутами. В режиме „медленного времени“ опрос проводился каждые две минуты, а таймер шёл только на половину его обычной скорости. В этой ситуации 28-минутный период казался 14 минутами.»

Оказалось, что раны заживали быстрее, когда участники считали, что прошло больше времени, и медленнее, когда они считали, что прошло меньше времени, хотя фактическое время в каждом случае было одинаковым. Видите, как работают самосбывающиеся пророчества?

Наши неявные представления о времени — это не единственное, что мы можем изменить, чтобы улучшить свое здоровье. Исследования показывали, что нам также следует более внимательно относиться к категориям и диагностическим обозначениям. Иногда самосбывающиеся пророчества генерирует не наш мозг, а другие люди, и это — ещё страшнее.

Например, учёные пообщались с эндокринологами, и те согласились, что не было существенной разницы между теми, у кого уровень гемоглобина составил 5,6% или 5,7% процента по тесту на уровень сахара в крови. Но где-то должна быть проведена граница, и по стандартному медицинскому протоколу любой человек с уровнем ниже 5,7% считается нормальным, а любой, у кого этот показатель выше, — преддиабетическим.

В исследовании данных 3984 человек с уровнем 5,6% и 5,7% обнаружилось, что разница в последующем развитии их жизни просто огромна. У тех, у кого был диагностирован преддиабетический синдром, наблюдалось значительно большая вероятность развития диабета.

«Врач сказал, что я болен» — самосбывающиеся пророчества, из-за которых две группы людей с практически одинаковым уровнем сахара в крови проявляли противоположные симптомы. Это назвали «эффектом границы»: когда мы устанавливаем порог для определенного заболевания, люди, находящиеся за этой границей, и те, кто находится непосредственно под ней, могут быть практически одинаковыми. Но когда ярлык установлен, пациенты уходят с разными впечатлениями о своём здоровье.

Самосбывающиеся пророчества: Как с ними бороться, и что советуют учёные?

Чтобы не ухудшить качество жизни своими мыслями, учёные советуют следующее: «Мы можем задать себе такие вопросы: Откуда я знаю, что эти идеи верны? Какой прошлый опыт и ситуационные факторы оказывают чрезмерное влияние на мои убеждения? Существуют ли альтернативные убеждения, заслуживающие рассмотрения? Так вы сможете найти новые способы мыслить, а значит — новые способы жить. В итоге, крепкое здоровье находится всего лишь в одной мысли от вас»

Изучите наш курс «Критическое мышление». За 9 уроков вы научитесь не поддаваться влиянию эмоций и стереотипов и станете полноправным хозяином своей жизни. Мы поможем вам разорвать шаблонное поведение и остановить стадный инстинкт — в результате вы наконец-таки сможете достигать поставленных целей и реализовывать мечты. Без оглядки на других.