Символдрама как способ достучаться до бессознательного
Ксения Петровская
Автор Викиум
Символдрама — это один из действенных методов краткосрочной психотерапии. По-другому методику, изобретённую немецким психоаналитиком Ханцкарлом Лёйнером, называют кататимно-имагинативной психотерапией.
Суть символдрамы заключается в чувственном переживании образов, то есть в работе с воображением. Посредством образов (символов) человек демонстрирует то, что спрятано в его подсознании — внутренние конфликты, фантазии, защитные механизмы, желания.
Техники символдрамы
Терапевтические мероприятия могут состоять из следующих приёмов:
Беседа
В зависимости от ситуации, она носит монологический, диалогический характер. Иногда клиент психолога занимается саморефлексией, читает собственный дневник.
Также в процессе беседы может быть задействована арт-терапия. Человек рисует картинку по мотивам образов, которые представлял на предыдущей сессии, и пережитых им эмоций.
Релаксация
Популярными являются упражнения аутотренинга Шульца:
- тепло в теле;
- чувство тяжести в нём;
- понижение мышечного тонуса;
- дыхательные гимнастики;
- концентрационное саморасслабление.
Также психологи используют индукцию — просят клиента расслабиться.
Распространённой является и имагинация. Человек генерирует образ, который не представляет для него особой значимости — песчаный пляж, облако на горизонте.
Представление
Один из вариантов — поддерживающее сопровождение. Психотерапевт ненавязчиво координирует клиента, подталкивая его к необходимым образам.
Применяя ассоциативный метод, специалист крайне редко участвует в построении образов.
Метод, при котором психотерапевт настаивает на воспроизведении определённого образа, называется конфронтацией.
Что проясняет символдрама?
Доходчивые образы помогают клиенту психотерапевта установить скрытые (подсознательные) конфликты. Также ему становится понятно, какие инстинкты он подавляет. Помогает символдрама и в определении того, какие механизмы человек использует, чтобы защитить собственную психику.
Какие проблемы помогает решить символдрама?
Работа психотерапевта с использованием символдрамы способствует разрешению следующих задач:
- проблемы межличностных отношений;
- семейная конфронтация — между детьми и родителями, супругами, братьями и сёстрами;
- фобии — осознанные и те, которых человек не понимает;
- непроработанные обиды;
- чувство вины, муки совести;
- зависимости различного характера;
- депрессии, суицидальные мысли;
- проблемы с самооценкой;
- нарушения сна;
- конфликты с коллегами;
- упадок сил, видимых причин для которого нет;
- неудовлетворённость тем, как развивается собственное «я» — проблемы понимания себя, раскрытия собственных талантов;
- мнительность, психосоматические заболевания;
- заикание;
- нарушения интимной сферы, связанные с психическими потрясениями на этой почве.
Преимущества символдрамы
Данная психотерапевтическая методика имеет ряд неоспоримых достоинств:
Отсутствие сопротивления
Образам, всплывающим в голове, не страшны защитные механизмы. Эти символы преодолевают любые барьеры и рассказывают о том, что скрыто в подсознании.
Краткосрочная терапия
В отличие от классического психоанализа, занимающего до трёхсот сеансов, символдрама нуждается в 15-30 сессиях. Этот короткий, эмоционально насыщенный курс уже после пяти встреч иногда помогает снять напряжение, найти ответы на интересующие вопросы.
Универсальность
Спектр применения символдрамы довольно широк. Её используют в индивидуальной, групповой, парной (семейной) психотерапии. Ещё одно её достоинство — гармоничное и эффективное сочетание с классическим психоанализом.
Чтобы обеспечить нормальную работу психики, человеку необходимо хорошо отдыхать, избегать чрезмерного стресса, не накапливать негатив. Перезагрузиться, устранить негативные эмоции и сократить стресс помогает курс Викиум «Детоксикация мозга».
