Трансакционный анализ

Термин трансакционный анализ представляет собой определенную систему в области психиатрии и психологии, при помощи которой можно провести анализ поведения человека. Появлению этого анализа поспособствовали многочисленные работы Эрика Берна и многих других терапевтов. Трансакционный анализ направлен на то, чтобы максимально помочь человеку:

• выявить непродуктивные привычки, которые мешают чему-либо;
• максимально понять себя;
• создать новую систему ценностей;
• не стесняясь выражать свои чувства;
• всецело доверять себе.

Проводить психотерапию при помощи такого анализа можно не только в кабинете терапевта, но и в домашних условиях, а также на работе. Эта модель обрела большую популярность среди населения, однако, многие психиатры сходятся во мнении, что использовать ее необходимо под строгим контролем специалиста.

3 эго состояния по теории Берна

Терапевт уверен, что наше поведение в жизни определяется исключительно тремя основными состояниями, в которых мы пребываем, среди них:

• я – родитель;
• я – взрослый;
• я – ребенок.

В основе первого состояния можно узреть определенное поведение, которое мы сами переняли от своих родителей. Таким образом, мы стараемся проявить заботу по отношению к кому-либо или же кого-то раскритиковать.

Во втором состоянии человек себя ведет достаточно сдержанно и спокойно, он способен адекватно воспринимать ситуацию и получать обратную связь.

В состоянии ребенка личность пробуждает в себе все, что свойственно маленьким детям, а также детские переживания и реакции в отношении общества. Также в этом состоянии человек способен максимально проявить свои творческие способности.

Стоит отметить, что человек может существовать и в нескольких состояниях одновременно или же просто очень быстро их сменять. Выделить какое-то эго не возможно, так как их гармоничное существование и является залогом успеха.

Трансакции

Под термином «трансакции» подразумевается связь и взаимодействие между людьми во время пребывания в различных эго состояниях. Трансакции делятся на 3 вида:

• дополняющие;
• пересекающие;
• скрытые.

Первый вид трансакции направлен на дополнение реакции другого собеседника. Пример: «Который час?» – «Половина девятого». Таким образом, один собеседник дополни другого и у них не возник конфликт на фоне взрослого состояния.

Эффективному взаимодействию с людьми научит курс Викиум «Эффективное общение».