Депрессия: как уйти от черных мыслей

В жизни случаются ситуации, когда человек начинает все видеть исключительно в серых тонах. Его ничего не радует, он постоянно грустит и ощущает себя ни на что не способным. Именно так и воспринимается жизнь во время депрессии. Однако психологи уверены, что выйти из этого состояния можно достаточно быстро и с минимальными потерями.

Случаются моменты, когда вы кому-то можете пожаловаться на то, что пребываете в депрессивном состоянии. Но в ответ чаще всего можно услышать лишь стандартные фразы о том, что нечего раскисать и нужно просто взять себя в руки. Это происходит из-за непонимания окружающих, что депрессия – не что иное, как самая настоящая болезнь. Исследования показали, что депрессивное состояние приносит серьезный вред организму. Однако побороть его можно при помощи специальных лекарств и терапий. В этой статье вы сможете прочесть какой симптом является признаком депрессии, а также как из нее выходить.

Как выявить депрессию

На протяжении всей жизни мы можем переживать достаточно разнообразные эмоции, среди которых печаль, тоска, грусть и прочее, но это никак не относится к депрессии. Когда человек пребывает в депрессии, все вышеперечисленные эмоции дополняются агрессией и ненавистью к себе и окружающим. Вы столкнулись с депрессией, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• апатия;
• агрессия;
• упадок сил;
• бессонница;
• снижение аппетита и потеря веса;
• вы потеряли смысл жизни.

Ученые пришли к выводу, что депрессия может иметь наследственный характер, а может появляться из-за окружения, в котором пребывает человек. Так, например, группа ученых пришла к выводу, что некоторые люди обладают геном, который может вызывать депрессию по самым незначительным причинам. Однако бытует мнение, что данное недомогание может передаваться и по наследству.

Замкнутый круг

Для того, чтобы изучить мозг человека, было проведено немало исследований. Так, ученые пытались понять, что же происходит с мозгом, когда мы читаем, о чем-либо размышляем, рассматриваем картинки. Американские психологи попытались выяснить, как активность мозга связана со способностью контролировать эмоции.

Выход из депрессии возможен

Можно подвести итоги, что каждый, кто подвергается сильному депрессивному расстройству, воспринимает мир исключительно в темных тонах. Именно так и будут проявляться расстройства функционирования мозга.

Главный совет, который можно дать в борьбе с депрессией – не пренебрегать этим состоянием и стараться с ним бороться профессионально.

Стоит отметить также, что первым, кто начал рассматривать, что такое депрессия и как она влияет на человека, был Зигмунд Фрейд, который написал известную работу «Горе и меланхолия». В этой работе он сопоставил пережитое горе с депрессивным состоянием.

Стресс — еще не депрессия. Но постоянное стрессовое состояние может стать одним из факторов, способствующих ее развитию. Избавиться от стресса, взять свои мысли под контроль можно с помощью курса «Детоксикация мозга».