Гигиена мышления или каждому нужен ментальный иммунитет

• • 

    Анна Липатова

    Автор Викиум

Все моют руки, и это действие не вызывает сопротивлений. Потому что каким бы сильным ни был иммунитет, хорошо бы его поддерживать. Но как много из нас соблюдает ментальную гигиену? Что это и почему важно на ней фокусироваться — разбираем в статье.

О чём это

Есть тело и есть среда, есть бактерии, которые из этой среды хотят на нас повлиять. Нам это не нужно, и для этого работает иммунная система. Так же как паразиты и вирусы могут мешать физическому здоровью, дурные мысли, ограничивающие суждения и убеждения портят ментальное равновесие. И в этом нам вовсе не помогает наш мозг, который:

• заточен на негатив,
• любит упрощения и автоматизмы,
• ищет подтверждения уже известным фактам, проторённым нейронным дорожкам, потому что всё новое ему не с руки.

Простой пример, чтобы было понятней: у вас есть наставник, ваш гуру, человек, у которого учитесь и кому подражаете. Вы следите за ним и доверяете его выборам безоговорочно. И вот он выпускает свой новый курс, в который вы без колебаний вписались. А курс в итоге не очень. И что? Скорее всего вы начнёте цепляться к себе: у вас не выходит, вы не понимаете или что похлеще — вы в принципе изначально выбрали себе не тот образец. Это если ментальный иммунитет не сработал.

Другое дело, когда вы сможете рассудить:

• а что именно я неправильно понял,
• а что думают остальные,
• действительно ли курс так хорош.

Почему это важно

Ментальный иммунитет спасает от искажений. Потому как независимо от того, что или кто стало источником вашего заблуждения, последствия полностью ваши. Например, астролог говорит, что звёзды против начинаний в эту неделю, и вы отклоняете предложение о работе. Вы доверились чужому авторитету, а возможность упустили свою.

Пора что-то менять

Объективно мыслить по умолчанию невозможно, потому что речь о ваших конкретных мыслях, которые всегда субъективны. Но можно стремиться быть открытым:

• подвергать сомнению: речь не о недоверии, а скорее о критическом отношении к фактам, независимо от их источника;
• слушать и слышать: учитывать сразу несколько мнений по теме, и желательно противоположных;
• оставаться голодным: до новых идей, фактов, теорий — раскрыть глаза шире и развесить уши, быть любознательным, как ребёнок;
• взвешивать все за и против, даже если какие-то факты могут противоречить вашей позиции;
• принять, что вы не можете знать всего, ваши данные могут устаревать и просить разъяснений;
• признать, что вы меняетесь, а, значит, не обязаны слепо и безоговорочно следовать конкретным идеями всю свою жизнь;
• научиться говорить: «Я был неправ».

По сути ментальный иммунитет базируется на способности мыслить критически. А это значит рассуждать, что то, что у вас есть сейчас (речь об идеях и убеждениях), может меняться, как меняется мир и условия, в которых находитесь. Натренируйте эту суперсилу на курсе Викиум «Критическое мышление». Вы освоите 9 шагов, благодаря которым научитесь:

• не поддаваться мнению большинства, влиянию рекламы и медиа;
• выбирать, исходя из рациональных осуждений, а не эмоций;
• отделять свои цели от навязанных;
• рационально использовать своё время и ресурсы.