Как сосредоточиться на работе и не отвлекаться?
13 июля 2019
Не можете сосредоточиться на работе и постоянно отвлекаетесь? Сложно работать в шумном офисе? Постоянно отвлекают коллеги, трудно переключить внимание? Попробуем вместе разобраться, что с этим делать!
- Отключите уведомления на телефоне. это поможет не отвлекаться.
- Мозг питается глюкозой. Держите полезные перекусы на рабочем столе, чтобы вовремя “подзаряжаться”.
- Выберите качественное кресло. Больная спина и неудобная поза еще никогда не способствовали продуктивной работе.
- Устраивайте в течение рабочего дня тайм-чеки. Проверяйте что уже сделано из текущих задач, и сколько осталось.
- Приведите в порядок рабочий стол. Это дисциплинирует и мотивирует на работу.
- Если работаете в опенспейсе — попробуйте использовать беруши или наушники. Тихая музыка поможет лучше сконцентрироваться.
- Составляйте список дел на неделю. Вычеркивайте то, что уже успели сделать. Это позволит наглядно отслеживать продуктивность.
- Поощряйте себя за достижение целей. Сдал проект — купил вкусный кофе. Сдал отчет без помарок — съездил в выходные за город. Этот прием работает с детства.
- Делегируйте. Если вам нужна помощь — не стесняйтесь о ней попросить.
- Не забывайте о перерывах. Ходите на обед и устраивайте короткие перерывы в течение дня. На свежую голову проще решать даже самые сложные задачи.
