Как сосредоточиться на работе и не отвлекаться?

Не можете сосредоточиться на работе и постоянно отвлекаетесь? Сложно работать в шумном офисе? Постоянно отвлекают коллеги, трудно переключить внимание? Попробуем вместе разобраться, что с этим делать!

  • Отключите уведомления на телефоне. это поможет не отвлекаться.
  • Мозг питается глюкозой. Держите полезные перекусы на рабочем столе, чтобы вовремя “подзаряжаться”.
  • Выберите качественное кресло. Больная спина и неудобная поза еще никогда не способствовали продуктивной работе.
  • Устраивайте в течение рабочего дня тайм-чеки. Проверяйте что уже сделано из текущих задач, и сколько осталось.
  • Приведите в порядок рабочий стол. Это дисциплинирует и мотивирует на работу.
  • Если работаете в опенспейсе — попробуйте использовать беруши или наушники. Тихая музыка поможет лучше сконцентрироваться.
  • Составляйте список дел на неделю. Вычеркивайте то, что уже успели сделать. Это позволит наглядно отслеживать продуктивность.
  • Поощряйте себя за достижение целей. Сдал проект — купил вкусный кофе. Сдал отчет без помарок — съездил в выходные за город. Этот прием работает с детства.
  • Делегируйте. Если вам нужна помощь — не стесняйтесь о ней попросить.
  • Не забывайте о перерывах. Ходите на обед и устраивайте короткие перерывы в течение дня. На свежую голову проще решать даже самые сложные задачи.

 

 

Читать далее
Опубликуй статью и получи 200 баллов!
Опубликовать