Как стать позитивным и получать от жизни удовольствие?
-
Дмитрий Ершов
Автор Викиум
Есть люди, которые просто светятся позитивом. У них обычно все хорошо, и это отмечают окружающие. Но есть и другие случаи, когда человек не получает удовольствия от жизни, не позитивен, и все у него неважно. Есть несколько нехитрых советов, которые помогут это преодолеть и изменить жизнь. Тем, кто не мыслит позитивно, будет полезно их узнать.
Содержание:
Полюбить себя!
Такой совет можно услышать часто. Однако сделать это не так просто, как может показаться. Большая работа над собой. Сложность заключается в том, что нашу любовь к себе подпитывает обратная связь. Даже эксперименты на эту тему проводились много раз, и они доказывали данное утверждение. Пример: 9 из 10 человек высказали в адрес девушки много похвалы, а всего лишь один отозвался плохо. Она тут же забыла все хорошее, что ей сказали, и сосредоточилась на одной плохой субъективной оценке. Дело в том, что если среди хорошего есть что-то плохое, то наш мозг акцентирует внимание именно на этом. И данный факт может подорвать любовь к себе. Что делать? Просто понять, что невозможно нравиться всем, и что нет идеальных людей. Любить себя нужно со всеми своими недостатками и особенностями. Каждый человек уникален!
Относиться к себе проще!
Помните знаменитую цитату Григория Горина: «Серьезное лицо — еще не признак ума»? Иногда стремление всегда быть серьезным и «держать марку», вызывает перенапряжение и в конечном итоге стресс. А нужно просто быть проще, не казаться святым, иметь нормальную самооценку, чтобы и посмеяться над собой в случае чего можно было.
Не жаловаться!
Да, бывают случаи, когда поплакаться в жилетку необходимо. Накопление негатива и переживаний внутри способно привести к эмоциональному срыву. Но речь идет о привычке жаловаться и ныть, когда это становится способом привлечения внимания к себе. Постоянно плачущий и ноющий человек и себе мешает получить удовольствие от жизни, и окружающим ее портит. Так что избавляйтесь от этой привычки.
Как перестать жаловаться? Просто поймите, что в жизни всегда есть и хорошее, и плохое. А когда случается плохое, сразу вспоминайте все самое хорошее. И желание жаловаться, вероятно, пропадет.
Отвечать за свою жизнь!
За нашу жизнь больше отвечать некому. Ощутите такую ответственность, силу власти поступков, которые вы совершаете. Подумайте, как много в этой жизни зависит от вас и ваших действий. А вот брать на себя то, что от вас не зависит, не стоит. Это, наоборот, приводит к стрессу.
Концентрироваться на хорошем!
Умение не зацикливаться на плохом — это великий дар, который можно в себе воспитать. Проблема состоит в том, что запоминаются жизненные события, выходящие за рамки обыденности, которые далеко не всегда бывают хорошими. Но в этом-то и задача: из цепочки неприятных явлений следует выделить приятные и фокусироваться именно на них.
Даже если все идет не так, представьте, что вот эта цепь событий плохая, но были моменты, которые радовали, и именно их стоит помнить, а все остальное забыть. Если самим это делать не получается, и фокус внимания идет не туда, то стоит перестать осуществлять насилие над собственной личностью и обратиться за помощью к психологу. Вместе вы точно найдете выход из ситуации. В конечном итоге вы сможете научиться концентрироваться на позитиве. А пока попробуйте пройти курс Викиум «Детоксикация мозга». Он поможет очистить разум от всего накопленного негатива и настроиться на положительные изменения в жизни.