Не бойтесь депрессии, она вам нужна

• • 

    Анна Липатова

    Автор Викиум

Грустные люди раздражают. Мы либо обесцениваем их страдания фразами вроде «Брось, всё пройдёт», либо пытаемся избавить от переживаний, раздавая непрошенные советы. Ни то, ни другое обычно не помогает. И неизбежно одно: чем дальше мы от тех, кто в депрессии, тем будто бы лучше. В статье –  почему мы при этом не правы.

Эффект Лейк-Уобегон

В социальной психологии достаточно искажений, одно из них — склонность к переоцениванию себя. Кого ни спроси, но он всегда будет лучше людей, с которыми себя ассоциирует по разным критериям:

• дружелюбие и альтруизм,
• способность фокусироваться на задачах,
• умения и навыки в конкретной сфере,
• стандарты образа жизни, здоровья и красоты,
• умение выстраивать социальные связи и так далее.

Этот эффект подтвердили в экспериментах и даже в шоу-бизнесе. Например, на радиопередаче о вымышленном городе Лейк-Уобегон рассказывали, что все женщины в нём красивы, мужчины — успешны, а дети — умней остальных.

Социологи называют это «позитивной иллюзией», которая позволяет выживать и адаптироваться к меняющейся действительности. И самое занятное, что единственными, кто может оценить себя без прикрас, остаются люди в депрессии.

Ворчуны более адекватны

Психолог Джо Фогас считает, что в то время как оптимисты склонны отрываться от настоящего и витать в облаках, люди в депрессии более способны:

• анализировать,
• критически мыслить,
• подбирать доказательную базу,
• логически рассуждать.

Люди вне «радужного состояния» менее склонны к:

• необдуманным поспешным решениям,
• импульсивным покупкам,
• вере в сверхъестественное и суперсилы.

Позитивно настроенные люди считаются приятными собеседниками. Однако удовольствие от беседы не всегда сочетается с её пользой. Если вам нужен ответ на сложный вопрос, поддержка в решении трудной дилеммы, экспертное мнение — ищите депрессивного друга. Это преувеличение не лишено зерна смысла и доказано эмпирически.

Зачем человечеству страдания от депрессии

Депрессия — это угнетение сознания, фокус на негативных аспектах, но в то же время некоторая «зацикленность» нужна для решения конкретных задач. Человек в депрессии не может радоваться, что неприятно, но и не отвлекает (ангедония). Учёные из Канады пришли к выводу, что эти состоянии нужны человечеству для разрешения глобальных противоречий, то есть депрессия нам на пользу.

Мы больше не верим в большие силы, реже ходим в церковь, опираемся на науку, что в общем «помогает» учиться искать ответы в своей голове. Кто знает, быть может, это и есть одна из причин участившихся и «помолодевших» депрессий. Подобные состояния важно проживать максимально осознанно, сохраняя управление своим психоэмоциональным состоянием. Научиться не допускать «захлёстывания» чувств можно с тарифом VIP, в котором вам будет доступен сервис Max Mentality. С набором специальных техник на базе научно-обоснованной когнитивно-поведенческой терапии вы сможете управлять любыми своими проявлениями.