Принципы и правила метода Сильва
Благодаря методу Сильва можно способствовать развитию интуиции, памяти, а также научиться управлять собственной жизнью. Как считает Хосе Сильва, гипноз и медитации помогают научиться мыслить творчески, увеличивать возможности разума и перепрограммировать жизненные моменты. В этой статье вы узнаете об основных техниках и упражнениях методики Сильва.
Основные принципы метода
Согласно исследованиям ученых, человеческий мозг может существовать в альфа и бета состоянии. Альфа наблюдается, когда человек спит, бета — в периоды бодрствования. Если человеку неизвестны способы медитации, следует ознакомиться с определенными упражнениями, которые помогут прийти в нужное состояние. Данное состояние характеризуется периодом перехода от сна к пробуждению. Чтобы его добиться Сильва рекомендует после пробуждения сходить умыться, а затем вновь ненадолго прилечь, закрыв глаза и медленно посчитав от ста до одного. Когда вы будете выходить из данного состояния, необходимо медленно считать от одного до пяти.
Когда вы освоите искусство вхождения в альфа состояние, то сможете медитировать и в дневное время. Сразу вы сможете медитировать с целью расслабления, но позже научитесь визуализировать образы и программировать мышление.
Динамическая медитация и правила поведения
Прежде всего, вам необходимо научиться представлять перед собой реальные образы. Далее нужно соблюдать следующие принципы:
- событие должно быть очень важным, а у вас должно быть сильное желание, чтобы оно произошло;
- искренне верить в исполнение желания;
- ожидать, что событие вот-вот произойдет;
- в вашем сознании должны поселиться только позитивные ситуации, так как сознание является зеркалом.
Метод Сильва предполагает следующую последовательность действий:
- Вообразите, что перед вами на экране ситуация, которая вас очень тревожит.
- Затем силой мысли сдвиньте вправо картинку с проблемой и вообразите новую, где вы получаете желаемое.
- Сделайте замену картинки на новую, при этом думайте об улучшении ситуации.
- Считая от 1 до 5, выходите из состояния медитации.
Улучшение памяти по методу Сильва
На сегодняшний день человеку необходимо усваивать большое количество информации, которая будто вода течет со всех сторон. Например, во время обучения в университете или же в сфере торговли и управления. Метод Сильва способствует быстрому усвоению большого объема информации:
- Находясь в активном состоянии, прочитайте необходимый материал и запишите его на диктофон.
- Далее перейдите в состояние альфа, предварительно попросив кого-то о помощи для включения диктофона.
- Проделывайте подобный психотренинг в утреннее и вечернее время, скрестив 3 пальца и обращаясь ко внутренней памяти.
Основные правила счастья
Метод Сильва помогает получать радость и счастье от жизни:
- Получайте от жизни удовольствие и проживайте каждый момент.
- Избегайте коммуникации с неприятными людьми, а также изменяйте вещи, которые вам не по душе.
- Если вы что-то не можете исключить из жизни, просто меняйте это.
- Если вы не вправе что-то изменить, просто примите это.
Безусловно, человек не может постоянно испытывать счастье и радость. Однако можно научиться меньше огорчаться благодаря вышеупомянутым правилам. Этому также будут способствовать знания, полученные после прохождения курса «Эмоциональный интеллект».
