Психологические практики для счастливой жизни
Имея в своей жизни определенные вещи, которые человек воспринимает, как само собой разумеющееся, можно перестать испытывать счастье. Для того чтобы испытать настоящее счастье, существует 4 психологических метода, благодаря которым ваша жизнь никогда не станет прежней.
Представление жизни без того, что вы любите
Эксперимент заключается в том, чтобы мысленно представить негативные ситуации, в которых человек остается без любимых людей и вещей. Такой подход помогает переосмыслить жизненные ценности и понять, что по-настоящему делает вас счастливым.
Например, вы можете представить, что вашу квартиру затопило или же она полностью сгорела, и вы лишились абсолютно всех вещей. Таким образом вы сможете осознать, что если на протяжении дня у вас не случилось ничего плохого, это и является настоящим счастьем.
Используя такое мышление, вы сможете начать больше ценить определенные моменты. Вас даже перестанет раздражать плохое поведение собственного ребенка, если мысленно вы не увидите его рядом с собой.
Не держите все под контролем
Единственное, что подвластно контролировать человеку – свои действия и эмоции. Все остальное следует просто отпустить и перестать волноваться о проблемах, нам неподвластных. Об этом следует помнить и в те моменты, когда вы ставите перед собой определенные цели.
В основу входит правильное восприятие ситуации. Желая получить определенную работу, вы должны не говорить о том, как вы в ней нуждаетесь, а сделать все, чтобы хорошо подготовиться к собеседованию. Подобные правила можно отнести и к отношениям. Говоря о том, что вы хотите обзавестись друзьями, первым делом вы должны понять, что необходимо быть внимательным, а также интересным собеседником.
Отказывайтесь от привычного комфорта
Практика ограничения себя в некоторых вещах позволяет наилучшим образом понять всю прелесть их наличия. Хорошее достаточно быстро приедается и для того, чтобы это оценить, следует лишить себя «хорошего». Имея много вещей, о которых вы когда-либо мечтали, вы создаете замкнутый круг, когда появляется необходимость увеличивать количество вещей.
Такой метод можно успешно практиковать, например, в сфере еды, устраивая себе периодически разгрузочные дни. Питаясь на протяжении целого дня более сдержано, вы начнете ценить вкус других, привычных для вас продуктов.
Такой тип психологических практик помогает понять все прелести вашей жизни и переосмыслить какие-либо мыли и поведение. Следуя этим несложным правилам, вы избавитесь от лишнего груза и начнете жить полноценной счастливой жизнью.
Развить осознанность, научиться брать эмоции под контроль и очистить свой мозг от назойливых мыслей и негатива поможет курс «Детоксикация мозга». Он научит жить в моменте, отпускать негатив и жить осознанно.
