Советы психолога о том, как не принимать все близко к сердцу
В жизни каждого человека происходят события, которые могут выбить почву из-под ног. Особенно актуально это для чувствительных людей, которые принимают все очень близко к сердцу, пропуская проблемы через себя. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам и депрессиям. Психологи знают, как научиться не переживать и радоваться жизни.
Полезные советы психологов
Научиться жить без стрессов вполне реально. Для этого потребуется следующее:
- Нужно понять, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся.
- Нужно избегать излишней эмоциональности и стараться спокойно справляться с проблемой, а не убегать от нее.
- Не нужно стараться понравиться всем. Помните, что вы — личность, а значит индивидуальны.
- Не бойтесь проявлять инициативу. Оставаясь пассивным наблюдателем, вы не добьетесь успеха.
- Не путайте требовательность с инициативой. В данном случае главное — не перегнуть палку.
- Не спешите везде и все успеть, живите размеренно. Если вы научитесь откладывать некоторые дела на потом, вы будете чувствовать себя более расслабленным и счастливыми.
- Не пренебрегайте хорошим сном и правильным питанием, так как их недостаток может остро повлиять на психическое здоровье.
- Хорошее настроение — прекрасный антидепрессант, поэтому не переставайте улыбаться.
- Не сдерживайте эмоции в себе и давайте им выход. Эмоции, переживаемые внутри вас, приведут к депрессии и проблемам со здоровьем.
- Старайтесь мотивировать себя, ставя перед собой цели. Не стоит жить одним днем.
- Вы должны понимать, что над любыми отношениями нужно хорошо поработать, зная, каких людей подпускать к себе.
- Четко планируйте время, чтобы все успевать. Вы должны уделять время не только работе и семье, но и самому себе.
- Научитесь находить альтернативу, чтобы всегда был выход из положения.
- Не стоит расстраиваться из-за неприятностей, а лучше воспринимать их как некий жизненный урок.
- Старайтесь постоянно развиваться, ведь у интересного собеседника всегда много знакомых.
- Всерьез уделяйте время творчеству и духовности.
- Научитесь не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Постарайтесь проявлять чувство юмора, просто делая определенные выводы.
- Одно из главных правил — научится любить, ценить и баловать себя.
Если вы научитесь придерживаться данных правил, жить сможете гораздо легче.
Как реагировать на хамство и защититься от негатива?
Психологи уверены, что хамами являются неудовлетворенные жизнью люди, которые постоянно испытывают чувство прессинга на работе или дома. При помощи хамства они пытаются избавиться от накопившегося негатива. Не следует вступать с хамами в диалог, достаточно лишь продемонстрировать свое достоинство перед ним. Нужно дать понять человеку, что он ничем не лучше других, используя невербальные методы.
Общаясь с не слишком приятными людьми, установите четкие границы общения, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие, не акцентируйте внимание на мнении неприятного вам человека. После общения необходимо отвлечься любым способом, например, уделить время кинофильму или же побаловать себя сладким.
Бывает, что от самого человека исходит негатив, и он видит только плохую картинку своей жизни. В таком случае нужно разобраться в самом себе и проанализировать действия. А также можно избавиться от негатива и токсичных мыслей с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга».
