Закономерности работы памяти
При изучении нового материала очень важно понимать, по какому принципу наш мозг старается все запомнить. Большой поток новой информации требует особого подхода. В этой статье вы узнаете, о закономерностях работы памяти, а также о факторах, влияющих на эффективность запоминания.
Практика
Чтобы новые знания максимально закрепились в голове, необходимо уметь использовать их на практике. Так как практически всегда мышление человека протекает бессознательно, необходимо, чтобы новая информация была действительно важной и нужной. В противном случае вы ничего не сможете внушить себе и запомнить. Также можно использовать целевую установку, благодаря которой запоминание пройдет быстрее, но такой метод подходит далеко не всем. Лучше всего выбрать ту информацию, которая вам в действительности пригодится на практике, и максимально погрузиться в ее изучение.
Стресс — помощник в получении новых знаний
Однажды в университете Германии решили провести интересный тест, чтобы проверить, насколько стресс влияет на запоминание. В испытании участвовали 2 группы людей, одни из которых во время тестирования поместили руки в ледяную воду, а другие — в теплую. В этот момент исследователи предложили участникам придумать и записать, чем бы они хотели заняться на протяжении пяти дней на новогодних каникулах.
Как показало исследование, когда у участников потом спросили об их занятиях, только часть смогла вспомнить полностью свои записи. Другая же группа забыла о них после 3 дней. Лучше информацию запомнили те люди, руки которых были погружены в ледяную воду. Можно было сделать вывод, что острый стресс прекрасно влияет на запоминание.
Как работает память?
Немецкий психолог Герман Эббингауз обнаружил, что запоминание может происходить абсолютно по-разному:
- Эффект края при запоминании заключается в том, что лучше всего усваивается начало и конец материала.
- Есть необходимость повторять материал, делая паузы. Лучше всего информация усваивается, если прочитать необходимый материал, затем перечитать его через несколько часов, а после — через несколько дней.
- Требуется установка. В данном случае используется психологический фактор, ведь если человек будет знать, что выученный материал ему обязательно пригодится, то информация будет запоминаться в разы быстрее и лучше.
- Для лучшего запоминания необходимы эмоции. Учеными доказано, что лучше всего в памяти у человека откладывается событие, которое было простым, но при этом вызвало множество эмоций. События, которые не принесли никаких эмоций, обычно просто улетучиваются из головы.
- Новизна. Безусловно, события, которые происходят достаточно часто и не удивляют человека, будут запоминаться гораздо хуже. Если же событие или информация новые и при этом интересные, они обязательно отложатся в памяти.
- Искажение. Память о произошедших событиях постоянно меняется за счет поступления новой информации, которая видоизменяет памятные события.
- Простота и сложность. Память — интересное явление, если человек ее теряет, то у него улетучиваются недавние и сложные жизненные ситуации. Когда память к человеку возвращается, то изначально она приносит самые старые и простые события.
Также было проведено множество других исследований относительно памяти, в ходе которых выяснилось, что чаще и лучше человек запоминает незавершенные события. В ходе еще одного наблюдения стало понятно, что когда испытуемый является активным участником событий, а не наблюдателем, то информация в его голове усваивается лучше.
Тренируйте память, чтобы быть более эффективным в повседневной жизни и на работе. Начать можно с простого и доступного — с онлайн тренажеров Викиум.
