Как побороть страх потерять работу?
Некоторые люди просыпаются среди ночи в холодном поту из-за сновидений, что они потеряли работу. Многие люди с ужасом представляют потерю работы, так как они переживают, что не смогут прокормить семью и выделять деньги на повседневные нужды. В этой статье вы узнаете, как не бояться потерять работу и преодолеть страх перед отказом.
Симптомы страха
Часто боязнь остаться без работы и средств к существованию порождает другие психологические проблемы:
- неврозы;
- депрессивное состояние;
- бессонницу;
- тревогу о том, что должно произойти что-то нехорошее.
Часто подобные переживания заканчиваются реальными случаями потери работы, так как у такого работника снижается продуктивность, и он становится рассеянным.
Причины возникновения страха
Когда человек начинает думать о том, что он боится потерять работу и остаться без денег, этому способствует несколько причин:
- Проблемы с начальством или коллегами по работе. Возможно, начальник требует слишком много, а с коллегами тяжело найти общий язык, и они плетут интриги за спиной.
- Нестабильное состояние компании. Начальник может постоянно менять требования по отношению к подчиненным или компания находится на грани развала.
- Работник настолько сдружился с коллективом, что боится потерять работу, чтобы не лишиться этого общения.
Подобный страх может проявляться следующим образом:
- у человека начинают трястись ноги, руки и губы;
- снижается аппетит, а желудок перестает нормально работать;
- учащается сердцебиение, а давление существенно повышается;
- начинаются головные боли и тошнота;
- бросает то в жар, то в холод.
Как бороться со страхом?
Страх для любого человека является нормальной реакцией. Но данное чувство не должно перерастать в фобию. Как бороться:
- Прежде всего человек должен понимать, насколько его страх является реальным. Даже если случится непоправимое, и вы потеряете работу, это не станет концом света. Также вы можете пообщаться с другими сотрудниками, поняв, что не только у вас есть страх потерять работу. Зачастую начальник недоволен не конкретно каким-то сотрудником, а процессом в целом.
- Чтобы максимально себя обезопасить и решить проблему со страхом, создайте финансовую подушку. Постарайтесь немного экономить на повседневных потребностях, а часть денег откладывать. Таким образом за некоторое время у вас соберется приличная сумма, которую вы сможете потратить в случае потери работы или вложить в выгодное дело.
- Всегда имейте запасной вариант. Даже если вас коснется увольнение, вы всегда сможете заработать на жизнь. Для этого постарайтесь освоить какую-то дополнительную специальность. Начните подыскивать работу и ходить на собеседования, станьте более открытыми, пересильте себя, чтобы не бояться собеседований.
- Разузнайте о делах компании. Если в компании все хорошо, и она не терпит убытков, тогда вам не о чем беспокоиться.
- Не связывайте себя с работой как с единым целым. Если вы лишитесь работы, вы не потеряете себя, а сможете двигаться дальше, открывая новые горизонты.
- Переживания о потере работы обычно связаны с тем, что работник себя недооценивает. Научитесь видеть в себе плюсы, помните, сколько всего вы сделали для компании. Периодически хвалите себя за достижения.
- Воспринимайте увольнение, как шанс попробовать что-то новое и добиться в нем успеха. Помните об известных людях, которые добились успеха лишь после увольнения.
- Не пренебрегайте отпуском, так как работа без отдыха очень быстро приведет к выгоранию. Сделайте перерыв, пообщайтесь с друзьями, путешествуйте, проведите время с семьей.
- Обратитесь за помощью к психологу, который поможет побороть фобию.
В борьбе со страхами все методы хороши. Один интересный метод — курс Викиум «Детоксикация мозга». Он помогает устранить негатив и токсичные мысли, из-за которых часто возникают страхи.
